Home Remedies of Sinus Problem: গরমেও সাইনাসের সমস্য়ায় ভুগছেন? জেনে নিন কিছু ঘরোয়া টোটকা
Updated: Apr 15, 2023, 11:26 PM IST
জি ২৪ ঘন্টা ডিজিটাল ব্য়ুরো: গরম পড়ার সঙ্গে সঙ্গে সর্দি-কাশির পাশাপাশি প্রথম যে সমস্যাটি মানুষকে বিরক্ত করে তা হল সাইনাস । প্রতি বছর এই মরসুমে সাইনাসের শিকার হন অনেকেই। দীর্ঘক্ষণ AC ঘরে বসে কাজ করার পর, আপনি যখন গরম আবহাওয়ায় বাইরে যান এবং তারপরে ঠান্ডা কিছু খান, তখন ঠান্ডা লাগার পাশাপাশি সাইনাসের সমস্যা দেখা দিতে পারে। সারাক্ষণ নাক-মাথা ভার ভার থাকে, মাথায় কপালে অস্বস্তি ভাব থাকে নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়।
সাইনাস মাথার এমন একটি অংশ, যার কাজ নাকের ভিতর দিয়ে বাতাস চলাচলে সাহায্য করা। কোনও কারণে এই সাইনাসের ভিতরে সংক্রমণ হলে বাতাস চলাচলে বিঘ্ন ঘটে। তখন তীব্র মাথাব্যথা হয়। অনেক সময় শ্বাসকষ্টও হতে পারে। এই অসুখ হলে নিয়ম মেনে কিছু ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন পড়ে ঠিকই। তবে, বেশ কিছু ঘরোয়া উপায় মেনে চললে এই অসুখটি অনেকটাই ঠিক করা যায়।
জেনে নেওয়া যাক, এই রোগ থোকো মুক্তি পাওয়ার কয়েকটি ঘরোয়া উপায় -
১. গরম জলের ভাপ:
প্রথমে গরম জল ফুটিয়ে নিন, তারপর সেই জলে ভাপ নিন। এক্ষেত্রে মাথার উপর একটা তোয়ালে দিয়ে ঢেকে নিন। অন্তত মিনিট পনেরো টানা গরম জলের ভাপ নিন। এতে সাইনাসের প্যাসেজ পরিষ্কার হয়ে যাবে।অস্বস্তি ভাবও কেটে যাবে।
তাই চিন্তার কারণ নেই।
২. সারাদিন প্রচুর পরিমাণে জল খান:
প্রচুর পরিমাণ জল খান, এতে অ্যাসিডিটি এড়ানো যাবে। অ্যাসিডিটি যত কমবে ততই কমবে মিউকাস।
৩. আদার ব্যবহার
আসলে আদায় রয়েছে বেশ কিছু অ্যান্টিইনফ্লেমেটরির গুণ। আদা চায়ের মধ্যে মিশিয়ে নিতে পারলে মাথা ভার ভার ভাব, মাথা ব্য়থা কমে যায়। এমনকী আরাম মেলে।
৪. গরম স্যুপ খান:
সাইনাস থেকে মুক্তি পেতে অন্যতম হাতিয়ার হল গরম তরল খাবার। এর ফলে রোগীর নাসারন্ধ্রে জমে থাকা মিউকাস অনেকটাই তরল হয়ে যায় এবং কপালে চাপ ধরে থাকা ব্যথাও দূর হয়।
এক কাপ গরম স্যুপ এক্ষেত্রে খুবই কার্যকরি। স্যুপ থেকে ওঠা স্টিম এবং এর মধ্যে থাকা স্বাস্থ্যকর উপাদানগুলি সাইনাস থেকে স্বস্তি দিতে পারে।
৫. কালো জিরে
এক্ষেত্রে আদার মতোই কালো জিরেরও রয়েছে অনেক গুণ। কালো জিরে অনেক সমস্যার সমাধান করে দিতে পারে । তাই কালো জিরে প্রতিটি মানুষেরই খাওয়া উচিত। এক্ষেত্রে যে কোনও রান্নায় একটু বেশি পরিমাণে কালো জিরে মিশিয়ে দিন। অনেকটাই সমস্যা কমে যাবে। এমনকী বেরিয়ে যাবে কফ।
সাইনাসের সমস্যায় অনেকে ভোগেন। এক্ষেত্রে মাথায় খুব ব্যথা হয়। পাশাপাশি জ্বরও আসতে পারে। এই অবস্থায় দাঁড়িয়ে একটু সতর্ক হয়ে যেতে পারলেই সমস্যা মেটে। এক্ষেত্রে কিছু ঘরোয়া উপায়ে এই অসুখটি অনেকটাই ঠিক হয়।
Updated: Apr 15, 2023, 11:26 PM IST
জি ২৪ ঘন্টা ডিজিটাল ব্য়ুরো: গরম পড়ার সঙ্গে সঙ্গে সর্দি-কাশির পাশাপাশি প্রথম যে সমস্যাটি মানুষকে বিরক্ত করে তা হল সাইনাস । প্রতি বছর এই মরসুমে সাইনাসের শিকার হন অনেকেই। দীর্ঘক্ষণ AC ঘরে বসে কাজ করার পর, আপনি যখন গরম আবহাওয়ায় বাইরে যান এবং তারপরে ঠান্ডা কিছু খান, তখন ঠান্ডা লাগার পাশাপাশি সাইনাসের সমস্যা দেখা দিতে পারে। সারাক্ষণ নাক-মাথা ভার ভার থাকে, মাথায় কপালে অস্বস্তি ভাব থাকে নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়।
সাইনাস মাথার এমন একটি অংশ, যার কাজ নাকের ভিতর দিয়ে বাতাস চলাচলে সাহায্য করা। কোনও কারণে এই সাইনাসের ভিতরে সংক্রমণ হলে বাতাস চলাচলে বিঘ্ন ঘটে। তখন তীব্র মাথাব্যথা হয়। অনেক সময় শ্বাসকষ্টও হতে পারে। এই অসুখ হলে নিয়ম মেনে কিছু ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন পড়ে ঠিকই। তবে, বেশ কিছু ঘরোয়া উপায় মেনে চললে এই অসুখটি অনেকটাই ঠিক করা যায়।
জেনে নেওয়া যাক, এই রোগ থোকো মুক্তি পাওয়ার কয়েকটি ঘরোয়া উপায় -
১. গরম জলের ভাপ:
প্রথমে গরম জল ফুটিয়ে নিন, তারপর সেই জলে ভাপ নিন। এক্ষেত্রে মাথার উপর একটা তোয়ালে দিয়ে ঢেকে নিন। অন্তত মিনিট পনেরো টানা গরম জলের ভাপ নিন। এতে সাইনাসের প্যাসেজ পরিষ্কার হয়ে যাবে।অস্বস্তি ভাবও কেটে যাবে।
তাই চিন্তার কারণ নেই।
২. সারাদিন প্রচুর পরিমাণে জল খান:
প্রচুর পরিমাণ জল খান, এতে অ্যাসিডিটি এড়ানো যাবে। অ্যাসিডিটি যত কমবে ততই কমবে মিউকাস।
৩. আদার ব্যবহার
আসলে আদায় রয়েছে বেশ কিছু অ্যান্টিইনফ্লেমেটরির গুণ। আদা চায়ের মধ্যে মিশিয়ে নিতে পারলে মাথা ভার ভার ভাব, মাথা ব্য়থা কমে যায়। এমনকী আরাম মেলে।
৪. গরম স্যুপ খান:
সাইনাস থেকে মুক্তি পেতে অন্যতম হাতিয়ার হল গরম তরল খাবার। এর ফলে রোগীর নাসারন্ধ্রে জমে থাকা মিউকাস অনেকটাই তরল হয়ে যায় এবং কপালে চাপ ধরে থাকা ব্যথাও দূর হয়।
এক কাপ গরম স্যুপ এক্ষেত্রে খুবই কার্যকরি। স্যুপ থেকে ওঠা স্টিম এবং এর মধ্যে থাকা স্বাস্থ্যকর উপাদানগুলি সাইনাস থেকে স্বস্তি দিতে পারে।
৫. কালো জিরে
এক্ষেত্রে আদার মতোই কালো জিরেরও রয়েছে অনেক গুণ। কালো জিরে অনেক সমস্যার সমাধান করে দিতে পারে । তাই কালো জিরে প্রতিটি মানুষেরই খাওয়া উচিত। এক্ষেত্রে যে কোনও রান্নায় একটু বেশি পরিমাণে কালো জিরে মিশিয়ে দিন। অনেকটাই সমস্যা কমে যাবে। এমনকী বেরিয়ে যাবে কফ।
সাইনাসের সমস্যায় অনেকে ভোগেন। এক্ষেত্রে মাথায় খুব ব্যথা হয়। পাশাপাশি জ্বরও আসতে পারে। এই অবস্থায় দাঁড়িয়ে একটু সতর্ক হয়ে যেতে পারলেই সমস্যা মেটে। এক্ষেত্রে কিছু ঘরোয়া উপায়ে এই অসুখটি অনেকটাই ঠিক হয়।
)
Newsletter
