সকালের 'ভাল' খাবার, যা সুস্থ রাখবে আপনাকে

প্রতিদিন সকালে ফল খাওয়া অভ্যেস করুন উপকার পাবেন 

প্রতিদিন সকালে গ্রিন টি খাওয়া অভ্যেস করুন, শরীর ভাল থাকবে 

কাঠ বাদাম হোক কিংবা কাজু কিংবা আমন্ড, প্রতিদিন সকালে দু' চারটে করে বাদাম খেলে উপকার পাবেন 

শরীর ভাল রাখতে বেরিস খান, সে লাল, নীল বা কালো, যে রঙের বেরিস-ই হোক না কেন 

সকালে আপনি ওটমিলও খেতে পারেন, তাতেও পুষ্টি হবে আপনার শরীরে 

প্রোটিন সমৃদ্ধ দই আপনার শরীরকে তরতাজা রাখবে

প্রতিদিন একটা করে ডিম আপনার শরীরের কতটা উপকার করবে, জানেন? তাই প্রতিদিন সকালে একটা করে ডিম খান