এই ডায়েটেই ভরসা রাখুন, ওজন ঝরবে তরতরিয়ে

মার্কিন মুলুকে বেশ জনপ্রিয় এই ওয়েট ওয়াচার ডায়েট। বর্তমানে মার্কিন মুলুক ছেড়ে অন্য দেশেও জনপ্রিয় হচ্ছে এই ডায়েট। তবে চিকিত্সকের পরামর্শ নিয়ে শুরু করেন এই ডায়েট। 

এই ডায়েটে শরীরে প্রোটিনের মাত্রা সঠিক থাকবে। এই ডায়েট মেনে চলতে যে কোনও ধরণের জাংক ফুড, ডিপ ফ্রায়েড কোনও খাবার খাবেন না। 

ড্যাশ ডায়েটও করে দেখতে পারেন ওজন ঝরানোর জন্য। এই ডায়েটে বেশি করে ফল এবং সবজি যেন পাতে পড়ে আপনার। 

জোন ডায়েটে কমবে আপনার ওজন। প্রোটিন এবং কার্বহায়দ্রেট-এ ভরপুর এই ডায়েট যেমন বয়সের বলিরেখা দূর করে, তেমনি মানসিক শক্তি বাড়াতেও সাহায্য করে।

ওজন ঝরাতে গোলো ডায়েটেও ভরসা রাখুন। এই ডায়েটে আপনার শরীরে সুগার লেভেল সঠিক থাকে। ফলে প্রতি সপ্তাহে যদি এক কিলো করে ওজন ঝরাতে চান, তাহলে নিয়ম করে  গোলো ডায়েট করে যান। চিকিত্সকের পরামর্শ নিয়ে এইসব ডায়েট মেনে চলুন।

ওজন ঝরাতে ভরসা রাখুন শাক সবজিতে। যাকে বলে ভেগান ডায়েট। এই ডায়েটে বিভিন্ন রঙের শাক সবজি দিয়ে পেট ভরান। সঙ্গে রাখুন ফলও।  এই ডায়েটের ফলে আপনার শরীর থেকে বেরিয়ে আসবে অতিরিক্ত টক্সিন।  বজায় থাকে প্রোটিনের মাত্রাও।