সিগারেটে শেষ টান দেওয়ার ২০ মিনিট পরই আপনার দেহে আশ্চর্য ঘটনা! ছাড়তে গেলে, জানতে হবে...
Rajat Mondal
May 31, 2025
প্রথম ২০ মিনিটের মধ্যে হৃদস্পন্দন (Heart rate) ও রক্তচাপ (Blood pressure) কমে যায়। হাত-পায়ের উষ্ণতা বেড়ে যায়, কারণ খুব দ্রুত রক্ত সঞ্চালন হয়।
৮ ঘণ্টার মধ্যে রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়ে। কার্বন মনোক্সাইড (Carbon monoxide) হ্রাস পায়।
২৪ ঘণ্টার মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমতে শুরু করে। শরীর থেকে নিকোটিন ও কার্বন মনোক্সাইড ধীরে ধীরে বেরিয়ে যেতে থাকে।
৪৮ ঘণ্টার মধ্যে স্বাদ ও গন্ধের অনুভুতি আরও স্পষ্ট হয়, কারণ নিকোটিন এই সংবেদনগুলিকে দুর্বল করে দেয়। ফুসফুসে সিলিয়া (cilia) নামে একধরনের ছোট ছোট চুল আবার সক্রিয় হতে শুরু করে, যা ধুলাবালি পরিষ্কারে সাহায্য করে।
২ সপ্তাহ থেকে ৩ মাসের মধ্যে রক্ত সঞ্চালন আরও ভালো হয়। হাঁটা বা ব্যায়াম করতে কম কষ্ট হয়, শ্বাস নেওয়াও সহজ হয়।
১ থেকে ৯ মাসের মধ্যে কাশি, শ্বাসকষ্ট ও ক্লান্তি কমে আসে। ফুসফুস নিজে থেকেই মিউকাস পরিষ্কার করতে সক্ষম হয়, ইনফেকশনও কমে।
১ বছরের মধ্যে হৃদরোগের ঝুঁকি অর্ধেকে নেমে আসে।
৫ থেকে ১০ বছরের মধ্যে স্ট্রোকের ঝুঁকি একজন অ-ধূমপায়ীর সমান হয়ে যায়। মুখ, গলা, খাদ্যনালী, মূত্রথলি ইত্যাদির ক্যান্সারের ঝুঁকিও অনেকটা কমে যায়।
১০ বছরের বেশি সময় ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি অর্ধেকে নেমে আসে। হৃদরোগ, কিডনি ডিজিজ, ও অন্যান্য জটিল রোগের সম্ভাবনাও অনেকটা হ্রাস পায়।
মানসিক পরিবর্তন নিজেকে নিয়ে গর্ব হয়- 'আমি পেরেছি' এই অনুভব। মানসিক স্বাস্থ্যে উন্নতি, কারণ ক্রমাগত অপরাধবোধ বা উদ্বেগ অনেক কমে যায়।