મીઠું ખાવાથી 2030 પહેલા લાખો લોકો મરી શકે છે, આ રીતે તમારી જાતને બચાવો

Salt: ઘણીવાર લોકો તેમના ભોજનમાં મસાલેદાર અને નમીન વસ્તુઓ ખાવાની પસંદ કરે છે. આ સ્થિતિમાં ફીકો ખોરાક તેમના ગળાથી નીચે ઉતરતો નથી. ઘણી વખત લોકો હંમેશા ભોજનમાં મીઠાની ઉણપની ફરિયાદ કરતા હોય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી તમારું મૃત્યુ થઈ શકે છે. અમે આ નથી કહી રહ્યા, પરંતુ વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન દ્વારા તાજેતરમાં બહાર પાડવામાં આવેલા એક રિપોર્ટમાં આ વાત સામે આવી છે. 

વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશનના રિપોર્ટ અનુસાર, વધુ મીઠું ખાવાથી તમારું શરીર રોગોનું ઘર બની જાય છે. આ રિપોર્ટમાં એવું પણ કહેવામાં આવ્યું છે કે દુનિયામાં સૌથી વધુ મોત વધુ મીઠું ખાવાથી થાય છે અને જો આ જ સિલસિલો ચાલુ રહ્યો તો વર્ષ 2030 સુધીમાં સમગ્ર વિશ્વમાં 70 લાખ લોકોના મોત માત્ર વધુ મીઠું ખાવાથી થશે. આવી સ્થિતિમાં વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન વિશ્વમાં એક લક્ષ્ય નક્કી કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું છે કે વર્ષ 2025 સુધીમાં 30 ટકા ઓછું મીઠું ખાવાનું અભિયાન શરૂ કરવામાં આવે.

2030 સુધીમાં 7 મિલિયન લોકો મૃત્યુ પામી શકે છે-
વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન દ્વારા બહાર પાડવામાં આવેલા આ રિપોર્ટ અનુસાર, જો લોકો સમયસર વધુ મીઠું ખાવાની આદતને કાબૂમાં નહીં રાખે તો વર્ષ 2030 સુધીમાં વિશ્વભરમાં લગભગ 70 લાખ લોકો મીઠાના કારણે પોતાનો જીવ ગુમાવી શકે છે. આ જ કારણ છે કે 2030 સુધીમાં WHO દ્વારા લોકોના ભોજનમાં 30 ટકા મીઠું ઘટાડવાનું લક્ષ્ય નક્કી કરવામાં આવ્યું છે.

આ પણ વાંચો: How To Make Papaya Halwa: પપૈયાનો હલવો ખાવાથી પેટની સમસ્યાથી મળશે છુટકારો
આ પણ વાંચો: Lucky Moles: શરીરના આ ભાગમાં તલવાળા બની જાય છે કરોડપતિ, રાજાઓ જેવું જીવે છે જીવન
આ પણ વાંચો: નાક બંધ હોવાથી શ્વાસ લેવામાં પડી રહી છે તકલીફ, તાત્કાલિક રાહત માટે આ 3 પોઈન્ટ દબાવો

આ રોગોનો શિકાર બની શકે છે-
વધુ પડતું મીઠું ખાવું શરીર માટે હાનિકારક છે. 5 ગ્રામ મીઠું એટલે કે એક ચમચી મીઠું દરરોજ પૂરતું છે, પરંતુ મોટા ભાગના લોકો બમણી માત્રામાં સેવન કરે છે, વધુ મીઠું લેવાથી શરીરમાં પાણીની જાળવણી વધે છે. તેની સાથે હાઈ બીપી અને હાર્ટ સંબંધિત બીમારીઓમાં પણ વધારો થાય છે. આ સિવાય વધુ મીઠું ખાવાથી કિડની સંબંધિત બીમારીઓ, શરીરમાં સોજો, સ્ટ્રોક અને પેરાલિસિસ થઈ શકે છે.

જરૂર મુજબ મીઠાનો કરો ઉપયોગ-
જ્યાં એક તરફ વધુ મીઠું શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે, તો બીજી તરફ ઓછું મીઠું ખાવાથી પણ લોકો નબળા પડી જાય છે અને અનેક બીમારીઓનો શિકાર બને છે. ખરેખર, આપણા શરીરને મીઠામાંથી સોડિયમ મળે છે. સોડિયમ શરીરમાં પાણીનું યોગ્ય સ્તર જાળવી રાખે છે અને ઓક્સિજન અને અન્ય પોષક તત્વોને અંગો સુધી પહોંચાડવામાં મદદ કરે છે. એટલા માટે નામનું ઓછું સેવન ન કરવું જોઈએ.