શિયાળામાં ઓછું પાણી પીવાથી શરીરના આ ભાગોમાં હંમેશા રહે છે દર્દ, જાણો કેવી રીતે કરવો બચાવ

Water in Winter: શિયાળામાં લોકોને તરસ ઓછી લાગે છે. એટલા માટે પાણી ઓછું પીવે છે. પરંતુ ઓછી પાણી પીવાથી હાડકાં પર ખરાબ અસર પડે છે. આનાથી સાંધામાં દુખાવો, કમરનો દુખાવો અને ઘૂંટણના દુખાવાની સમસ્યા વધી જાય છે.

Water in Winter: શિયાળામાં સેહતનું ખૂબ જ ધ્યાન રાખવું પડે છે કારણ કે શિયાળાની શરૂઆત સાથે જ લોકોની ખાવાની ટેવમાં ઘટાડો થવાને કારણે બીપી-સુગર અસંતુલનનું જોખમ વધી જાય છે. શિયાળામાં લોકો વધારે ખાય છે પરંતુ પાણી પીવાનું ભૂલી જાય છે. તાપમાનમાં ઘટાડો થવાને કારણે તેમને તરસ નથી લાગતી, પરિણામે શરીરમાં પાણીની ઉણપ થાય છે. જે હૃદય-મગજ, લિવર-કિડની-હૃદય અને શરીરના હાડકાં પર પણ અસર કરે છે.

શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે અનેક પ્રકારની બીમારીઓ થાય છે. સૌથી વધારે પરેશાની સાંધા અને સ્નાયુઓના દુખાવાથી પીડિત લોકો પીડાય છે. ઉપરથી આવતી ઠંડી હવાના પ્રકોપને કારણે પાણીના અભાવે સાંધામાં પ્રવાહી ઓછું થવા લાગે છે અને પછી સાંધાઓ એકબીજા સાથે અથડાઈ જવાની શક્યતા વધી જાય છે. પૂરતું પાણી ન પીવાને કારણે સ્નાયુઓને ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ નથી મળતા, જેનાથી દુખાવો અને ખેંચાણ વધે છે. હાડકાંનું ઘનત્વ ઘટવા લાગે છે અને તે નબળા પડી જાય છે. શરીરની લવચીકતા ઓછી થવા લાગે છે. જ્યાં સુધી પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ ન થાય ત્યાં સુધી લોકો આ સમસ્યાને સમજી શકતા નથી.

શિયાળામાં ઓછું પાણી પીવાથી શરીરમાં થનારી અસર

• માથાનો દુખાવો
• હૃદય સમસ્યાઓ
• અપચો
• ટોયલેટ ઈન્ફેક્શન
• પ્રોસ્ટેટ સમસ્યા
• પિત્તાશયની પથરી
• સ્નાયુમાં દુખાવો
• હાડકામાં દુખાવો
• સાંધાનો દુખાવો
• સંધિવા
• સ્નાયુ ખેંચાણ
• સાંધામાં અકડન
• હાથ અને પગમાં સોજો

બચાવાના ઉપાય

1. તમારું વજન વધવા ન દો, તમારા શરીરની મુદ્રા યોગ્ય રાખો.
2. પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, ગ્લુટેન ફૂડ અને વધુ પડતું મીઠું અને ખાંડ ટાળો.
3. ધૂમ્રપાન અને દારૂ પીવાનું ટાળો.
4. ગરમ કપડાં પહેરો, વધુ પાણી પીઓ, કસરત કરો અને કોઈને કોઈ સ્વરૂપે વિટામિન ડી લેવાનો પ્રયાસ કરો.

ઘરેલું ઉપચાર
અજમો, લસણ, મેથી, સૂકું આદુ, હળદર, નિર્ગુંદી અને પારિજાત જેવી સામગ્રીનો ઉપયોગ કરીને ઘરે પેડન્ટક તેલ બનાવો. બધું બરાબર મિક્સ કરો, તેનો રસ કાઢો અને તેને સરસવ અથવા તલના તેલમાં ઉકાળો. શરીરના પ્રભાવિત ભાગો પર સારી રીતે મસાજ કરો.

Disclaimer: પ્રિય વાચક, અમારા સમાચાર વાંચવા બદલ આભાર. આ સમાચાર ફક્ત તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યા છે. અમે આ લખવા માટે સામાન્ય માહિતીની મદદ લીધી છે. જો તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ વાંચો છો, તો તેને અપનાવતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ ચોક્કસ લો