નખ ચાવવાની Bad Habit હોય તો સુધારી દેજો, નહીંતર થશે આ નુકસાન

How to Stop Nail-Biting: નખ ચાવવાને ખરાબ આદત માનવામાં આવે છે. ઘરના વડીલો જ નહીં, સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો પણ નખ ચાવવાની મનાઈ ફરમાવે છે, કારણ કે તે તમને બીમાર કરી શકે છે. તેનાથી સ્વાસ્થ્યને અનેક નુકસાન થઈ શકે છે.

Nail Biting Side Effects : ઘણી વાર આપણને ઘરે નખ ચાવવા (Nail Biting) માટે ઠપકો મળે છે. આને ખરાબ આદત કહેવાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આપણા વડીલો કે શિક્ષકો આપણને નખ ચાવવાની મનાઈ કેમ કરે છે? ખરેખર, નખ ચાવવાની આદત તમને ગંભીર રીતે બીમાર કરી શકે છે. તેનાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય (Health) સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.નખ ચાવવા એ એક એવી આદત છે, જેને રોકવી ઘણી મુશ્કેલ છે. એક રિસર્ચમાં જણાવવામાં આવ્યું છે કે દુનિયાના 30 ટકા લોકો નખ ચાવવાની આદત ધરાવે છે. આવો જાણીએ આ આદતથી થતા નુકસાન અને તેનાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવી શકાય.

નખ ચાવવા કેમ ખતરનાક

બેક્ટેરિયલ ઇંફેક્શનનું જોખમ
નખ ચાવવા પર નખમાં એકઠા થયેલા બેક્ટેરિયા મોં દ્વારા શરીરમાં પહોંચે છે અને પેરોનીચિયા નામના બેક્ટેરિયલ ચેપનું જોખમ રહે છે. આ ચેપ ધીમે ધીમે શરીરને પોતાનું ઘર બનાવી લે છે. જેના કારણે અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. તેનો વધુ એક ગેરફાયદો એ પણ છે કે આ ઈન્ફેક્શનમાં નખમાં પરુ ભરાઈ જાય છે અને ઈન્ફેક્શનને કારણે તે સૂજી જાય છે. જો તેની સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો તાવ, શરીરના દુખાવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓને આનું જોખમ વધુ હોય છે.

નેચરલ ગ્રોથ અટકી શકે છે
જો તમને તમારા નખને વારંવાર કરડવાની કે ચાવવાની આદત હોય તો તેનાથી તેનો નેચરલ ગ્રોથ અટકી શકે છે. નખને વારંવાર ચાવવાથી તેના ગ્રોથ ટિશ્યૂ ડેમેજ થઈ શકે છે. આ કારણે નખ વધતા બંધ થઈ શકે છે.

ફંગલ ચેપ હોઈ શકે છે
નખ ચાવવાથી તેમાં જમા થયેલ ફૂગ મોં દ્વારા શરીરના અન્ય ભાગોમાં પહોંચી શકે છે અને તેના કારણે ફંગલ ઈન્ફેક્શન થઈ શકે છે. જે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

દાંતમાં થઈ શકે છે દુખાવો 
નખ ચાવવાથી કે કરડવાથી દાંત નબળા પડી શકે છે. આનાથી પેઢામાંથી લોહી નીકળવું અથવા દાંતમાં દુખાવો પણ થઈ શકે છે. એટલા માટે નખ ન કાપવા જોઈએ.

આંતરડા સુધી પહોંચી શકે છે નુકસાન
નખ ચાવવાથી તેની ગંદકી શરીર સુધી પહોંચી શકે છે અને પાચનતંત્ર અને મેટાબોલિઝમને ખરાબ રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે. જેના કારણે ઉલ્ટી, ઝાડા, પેટમાં ખેંચાણ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

નખ કરડવાની આદતને રોકવા માટેની ટિપ્સ
1. જો તમે તમારા નખ કરડવાની ખરાબ આદત છોડવા માંગતા હોવ તો તમે માઉથ ગાર્ડની મદદ લઈ શકો છો.
2. તણાવ દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો. ઘણા લોકો જ્યારે ખૂબ ટેન્શનમાં હોય ત્યારે નખ ચાવે છે.
3. જો તમે ઈચ્છો તો તમારા નખ પર લીમડાનો રસ લગાવી શકો છો. આનાથી મોઢામાં નખ નાખવાથી કડવાશ આવશે અને તમને નખ ન કાપવાનું યાદ રહેશે.