BPના દર્દીઓ માટે એલર્ટ; વધતી ગરમી અને તાપ સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે છે જોખમી? જાણો બચાવના ઉપાય

કાળઝાળ ગરમી અને સૂર્યપ્રકાશ બીપીના દર્દીઓ પર ખરાબ અસર કરે છે. વધારે તાપમાનને કારણે શરીરમાં ઘણા ફેરફારો જોવા મળે છે, જે બીપીના દર્દીઓ માટે જોખમી બની શકે છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે ઉનાળાની ઋતુમાં પોતાને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખવું જોઈએ.

બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે શિયાળા અને ઉનાળા બંને ઋતુમાં અલગ-અલગ સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે. શિયાળામાં ઠંડા હવામાનને કારણે રક્તવાહિનીઓ સંકોચાય છે અને એકસાથે ગંઠાઈ જવા લાગે છે. એ જ રીતે ઉનાળામાં જ્યારે તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ હોય છે, ત્યારે રક્તવાહિનીઓનું સંકોચન પણ ઓછું થવા લાગે છે. આ લોકોનું બીપી ઉનાળામાં ઓછું હોઈ શકે છે જ્યારે શિયાળામાં તે ઊંચું થઈ જાય છે. 

ડોક્ટરોનું કહેવું છે કે જો બીપીના દર્દીઓ તેમના બ્લડ પ્રેશરના માપદંડોને યોગ્ય રીતે તપાસતા નથી તો તેમને ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. બીપીમાં વધઘટ તમને હૃદયની બીમારીઓ તરફ ધકેલી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે યોગ્ય સારવાર લેવાની અને કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે. આવો જાણીએ આ અંગે ડોક્ટરની સલાહ.

શું કહે છે ડોકટરો?
ગુરુગ્રામ મેદાંતા હોસ્પિટલના સિનિયર મેડિસિન કન્સલ્ટન્ટ ડૉ. આકાંક્ષા રસ્તોગી કહે છે કે ઉનાળામાં તાપમાનમાં વધારો થવાને કારણે બ્લડ પ્રેશરમાં વધઘટ થઈ શકે છે. આના કારણે લો બીપીની સમસ્યા વધે છે, ખાસ કરીને તે લોકો જેઓ બીપી નિયંત્રણ માટે દવાઓ લે છે. તેઓએ નિયમિત ધોરણે તેમના બીપીનું નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ.

લો બીપીના કારણો શું છે?
ઉનાળામાં લો બીપી થવાનું એક મુખ્ય કારણ શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશન છે. આ સ્થિતિમાં શરીરમાં પાણીની ઉણપ જોવા મળે છે. શરીરમાં મીઠાનું પ્રમાણ ઓછું કરવાથી બીપીનું પ્રમાણ પણ ઘટી શકે છે. ઉનાળામાં મીઠું ઓછું થવા પાછળનું મુખ્ય કારણ પરસેવો છે. પરસેવાના કારણે શરીરમાં સોડિયમનું સ્તર પણ ઘટી જાય છે. 

સોડિયમમાં ઘટાડો થવાથી માથાનો દુખાવો, ચક્કર, થાક અને આડા પડ્યા પછી અચાનક ઉઠ્યા પછી પણ ચક્કર આવે છે. ઉનાળામાં લો બીપીને કારણે હીટ સ્ટ્રોક, હાર્ટ એટેક અને બ્રેઈન સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી જાય છે. નીચા BPના કેટલાક ચિહ્નોમાં અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ, ઉલટી, મૂર્છા અને નબળાઈનો સમાવેશ થાય છે.

બચાવના ઉપાય

• હાઇડ્રેટેડ રહો, પુષ્કળ પાણી પીઓ જેથી શરીરમાં પાણીની કમી ન થાય.
• ઠંડી જગ્યાએ રહો, ભારે ગરમીમાં બહાર જવાનું ટાળો, ખાસ કરીને બપોરે.
• હળવો ખોરાક લો, ચા અને કોફીનું સેવન ટાળો.
• સત્તુ, નારિયેળ પાણી અને તાજા ફળોનો રસ પીવો.
• નાના બાળકો અને વૃદ્ધોને ઘરમાં જ રહેવાની સલાહ આપવામાં આવી છે.
• બહારનો ખોરાક બને તેટલો ઓછો ખાવો.

Disclaimer: ઉપરોક્ત માહિતીને અમલમાં મૂકતા પહેલા, કૃપા કરીને નિષ્ણાતોની સલાહ લો. ઝી ન્યૂઝ દ્વારા આ માહિતીનો દાવો કરવામાં આવી રહ્યો નથી.