)
Numbness in Hand and Feet : શું તમને ક્યારેય અચાનક એવું લાગે છે કે તમારા હાથ કે પગ સુન્ન થઈ ગયા છે ? જાણે કોઈ તમને ચૂંક મારી હોય, તો પણ તમને તે અનુભવાતું નથી. થોડીવાર પછી તમને ઝણઝણાટ અથવા સોય જેવો દુખાવો થાય છે. આ ક્યારેક સામાન્ય હોઈ શકે છે, પરંતુ જો આ સમસ્યા વારંવાર થઈ રહી હોય, તો તે તમારા શરીરમાં કેટલાક આવશ્યક પોષક તત્વોના અભાવનો સંકેત હોઈ શકે છે.
નિષ્ણાતોના મતે, હાથ અને પગ વારંવાર સુન્ન થઈ જવા એ ફક્ત થાક અથવા ખોટી મુદ્રાને કારણે નથી પરંતુ તે વિટામિન B12ની ઉણપનો પણ સંકેત હોઈ શકે છે. વિટામિન B12ની ઉણપ શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે અને તેને કેવી રીતે ટાળી શકાય છે.
વિટામિન B12ની ઉણપ કેમ થાય છે ?
વિટામિન B12 એક આવશ્યક પોષક તત્વો છે જે શરીરને લાલ રક્તકણો બનાવવામાં, નર્વસ સિસ્ટમને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. શુદ્ધ શાકાહારી લોકોમાં તેની ઉણપ વધુ સામાન્ય છે, કારણ કે B12નો મુખ્ય સ્ત્રોત માંસ, ઈંડા, માછલી અને ડેરી ઉત્પાદનો છે.
તેનો ઉકેલ શું છે ?
તમારા આહારમાં ઈંડા, દૂધ, દહીં, ચીઝ, માછલી, ચિકન વગેરેનો સમાવેશ કરો. જો તમે શુદ્ધ શાકાહારી છો, તો ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ B12 સપ્લિમેન્ટ્સ લો.
ગંભીર કિસ્સાઓમાં, ડૉક્ટર વિટામિન B12ના ઇન્જેક્શન અથવા ગોળીઓના રૂપમાં સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાની ભલામણ કરી શકે છે. સમય સમય પર રક્ત પરીક્ષણ કરાવીને B12 સ્તર તપાસવું મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને જો તમને થાક, નિષ્ક્રિયતા કે ચક્કર જેવી સમસ્યાઓ અનુભવાય છે.
હાથ અને પગમાં વારંવાર ઝણઝણાટ કે નિષ્ક્રિયતા એક સામાન્ય સમસ્યા લાગી શકે છે, પરંતુ તેની પાછળનું કારણ ગંભીર હોઈ શકે છે. વિટામિન B12ની ઉણપ માત્ર ચેતાને નુકસાન પહોંચાડતી નથી પરંતુ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે. તેથી તમારા શરીરના આ નાના સંકેતોને અવગણશો નહીં અને સમયસર ઉપાય કરાવો.
Disclaimer: અહીં આપેલી જાણકારી સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચન લાગુ કરતા પહેલા, કૃપા કરીને સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો. ZEE 24 કલાક તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.
સમાચાર જગતની પળે પળની માહિતી હવે આંગળીના ટેરવે, તો રાહ કોની જુઓ છો, આજે જ જોડાઈ જાઓ અમારી WhatsApp channel સાથે
Newsletter
