લોહીમાં કેફીનનું પ્રમાણ વધે ત્યારે શું થાય છે? સ્ટડીમાં થયો ખુલાસો

Caffeine Impact On Body: કેફીન, જ્યારે મર્યાદિત અને સંતુલિત માત્રામાં પીવામાં આવે છે, ત્યારે તે શરીરનું વજન અને ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.

Caffeine Impact On Body: શરીરમાં કેફીનનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ઘટી શકે છે અને ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ ઘટાડી શકાય છે. આ દાવો કરોલિન્સ્કા ઇન્સ્ટિટ્યૂટ, બ્રિસ્ટોલ યુનિવર્સિટી અને ઇમ્પિરિયલ કોલેજ લંડનના વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા કરવામાં આવ્યો છે. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો આનુવંશિક રીતે કેફીનનું પ્રમાણ વધારે ધરાવતા હતા તેમનામાં ચરબીનું પ્રમાણ અને BMI ઓછું હતું.

આ અભ્યાસમાં, વૈજ્ઞાનિકોએ એ સમજવાનો પ્રયાસ કર્યો કે કેફીન આપણા શરીર પર શું અસર કરે છે. તેમને એ પણ જાણવા મળ્યું કે કેફીનની ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ પર અસર હતી, જેમાં લગભગ અડધી અસર BMI ઘટવાને કારણે હતી.

કેફીન અને ચરબી

સંશોધન મુજબ, જે લોકોના પ્લાઝ્મામાં આનુવંશિક રીતે કેફીનનું પ્રમાણ વધુ હતું, તેમના શરીરની કુલ ચરબી અને BMI ઓછું હતું. આ દર્શાવે છે કે કેફીન માત્ર ઉર્જા જ નહીં, પણ ચરબી ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

વજન ઘટાડવા માટે મારે કેટલી કોફી પીવી જોઈએ?

કેફીન ચયાપચયને વેગ આપે છે, ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે અને ભૂખને દબાવી દે છે. સંશોધકો કહે છે કે દરરોજ લગભગ 100 મિલિગ્રામ કેફીનનું સેવન કરવાથી શરીર લગભગ 100 વધારાની કેલરી ખર્ચી શકે છે. આનાથી વજન વધારો અને તેનાથી સંબંધિત રોગોનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.

ડાયાબિટીસ પર અસર

સંશોધનમાં એ પણ જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો વધુ કેફીનનું સેવન કરે છે તેમને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ ઓછું હતું. વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે આનું મુખ્ય કારણ ઓછું BMI છે.

એક્સપર્ટની સલાહ

વૈજ્ઞાનિકોએ સૂચન કર્યું છે કે હવે રેન્ડમાઇઝ્ડ કંટ્રોલ ટ્રાયલ હાથ ધરવા જોઈએ. જેથી એ સ્પષ્ટ થઈ શકે કે કેલરી-મુક્ત કેફીનયુક્ત પીણાં ખરેખર વજન વધારો અને ડાયાબિટીસને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે કે નહીં.