જો આવી કોઈ ભૂલ કરતા હોવ તો ચેતી જજો...ડોક્ટર પણ નહી લે જવાબદારી

Skin Care Tips: માત્ર જમવું અગત્યનું નથી હોતું. તમે ક્યારે જમો છો અને શું જમો છો એ પણ ખાસ અગત્યનું હોય છે. ત્યારે તમે પણ જો આવી કોઈ ભૂલ કરતા હોવ તો ચેતી જજો...

Shower Mistakes: આજે સમગ્ર દેશના મોટાભાગના રાજ્યોમાં હિટવેવની સ્થિતિ જોવા મળી રહી છે. તેવામાં લોકો સતત AC, કુલર અને પંખાનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છે. જો આ વસ્તુઓથી પણ ગરમી સામે રાહત ન મળે તો શરીરને ઠંડક પહોંચાડવા લોકો દિવસમાં 2થી વધારે વાર સ્નાન કરતા હોય છે. લોકો એ હદે ગરમીથી ત્રાસી ગયા છે કે ઓફિસેથી અથવા બહારથી આવતાની સાથે જ તેઓ સીધા સ્નાન કરવા ચાલ્યા જાય છે. સ્નાન કરવામાં કંઈ ખોટું નહીં પરંતુ લોકો ઘણીવાર એવી ભુલો કરે છે જે ન કરવી અનિવાર્ય છે. 

ઘણા લોકો ભોજન લીધા બાદ કેટલાક લોકો તરત સ્નાન કરતા હોય છે. આ એક ખરાબ આદત છે જે અનેક બીમારીઓને આમંત્રણ આપે છે. આ આદતને કારણે લોકોના શરીરનો વજન પણ વધી શકે છે. તેમજ કબજિયાતની સમસ્યા પણ સર્જાઈ શકે છે. આ તો એક આદત રહી, આવો જાણીએ એવી કેટલીક ખરાબ આદતો, જે આપણે તાત્કાલિક ધોરણે બંધ કરી દેવી જોઈએ.

1) ભોજન લીધા બાદ ફળ ન ખાવા-
મોટા ભાગના લોકો ભોજન લીધા બાદ ફળ ખાતા હોય છે. આ આદતથી પેટની સમસ્યા સર્જાઈ શકે છે. આવું કરવાથી એસિડિટીની સમસ્યા થઈ શકે છે.

2) ભોજન લીધા બાદ સ્નાન ન કરવું-
સવારનો નાસ્તો હોય કે રાત્રી ભોજન, જમ્યા પછી તરત જ સ્નાન ન કરવું જોઈએ. આમ કરવાથી તમને કબજિયાતની સમસ્યા થઈ શખે છે. હકીકતમાં, સ્નાન કર્યા પછી, શરીરનું તાપમાન ઘટી છે, જેથી ભોજનને પચવામાં સમય લાગે છે.

3) ભોજન લીધાની તરત બાદ સુઈ ન જવું-
ભોજન લીધા બાદ લોકોને આળસ આવતા તેઓ મોટા ભાગે સુઈ જાય છે. આ સ્થિતિમાં તમારું શરીર ભોજનને પચાવી શક્તું નથી. એટલે જ કહેવામાં આવે છે કે ભોજન લીધાની 10-15 મિનિટ સુધી વોકિંગ કરવું જોઈએ.

4) ભોજન લીધા બાદ સ્મોકિંગ ન કરવું-
ઘણા લોકોને ભોજન લેતા સમયે અથવા લીધા બાદ સ્મોકિંગની આદત હોય છે. આ એક ખરાબ આદત છે જેને કારણે લોકોની પાંચનક્રિયાને અસર થાય છે. જેના પરિણામે શરીર વધે છે.

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ઘરગથ્થુ ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. કૃપા કરીને તેને અપનાવતા પહેલા તબીબી સલાહ લો. ZEE NEWS આની પુષ્ટિ કરતું નથી.)