Knee Pain Relief Yoga: વધારે વજન, ઈજા કે દબાણના કારણે ઘુંટણ સહિત પગના સાંધામાં દુખાવો થઈ શકે છે. આ સમસ્યા માટે દવા, તેલ, બામ જેવી વસ્તુઓ માર્કેટમાં મળે છે. પરંતુ દવા વિના જો તમારે સાંધાના દુખાવા દુર કરવા હોય તો આ 4 યોગાસન બેસ્ટ છે.
)
ત્રિકોણાસન ઘુંટણના સાંધાને મજબૂક કરે છે અને લચીલાપણું વધારે છે. આ આસન પગ, કુલ્હા અને કરોડરજ્જુને પણ સ્ટ્રેચ કરે છે.
)
વૃક્ષાસન સંતુલન અને સ્થિરતામાં સુધારો કરે છે. તેનાથી ઘુંટણના સાંધા મજબૂત થઈ શકે છે.
)
બાલાસન બોડીને રિલેક્સ કરે છે અને ઘુંટણના પ્રેશર પર કામ કરે છે. આ આસન પીઠ અને કુલ્હાને સ્ટ્રેચ કરે છે.
)
પાદાંગુષ્ઠાસન પગ અને ઘુંટણના સ્નાયૂને મજબૂત કરે છે. તેનાથી સંતુલન અને લચીલાપણું સુધરે છે.
)
Newsletter
