Bad Cholesterol Symptoms: કોલેસ્ટ્રોલ એક પ્રકારની ચરબી છે જે આપણા શરીરમાં જોવા મળે છે. તે આપણા શરીર માટે જરૂરી છે, કારણ કે તે કોષ પટલ, હોર્મોન્સ અને વિટામિન ડીના નિર્માણમાં મદદ કરે છે. જો કે, કોલેસ્ટ્રોલની વધુ માત્રા આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. ખાવાની ખોટી આદતો, ખરાબ જીવનશૈલી અને કસરતનો અભાવ શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (LDL કોલેસ્ટ્રોલ)નું સ્તર વધારી શકે છે. ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધવાથી હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક સહિત હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે. આજે અમે તમને કેટલાક આયુર્વેદિક ઉપાય જણાવીશું, જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
)
હળદરમાં કર્ક્યુમિન હોય છે, જે એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે, જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (LDL) ને તોડવામાં અને તેને શરીરમાંથી દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે રાત્રે સૂતા પહેલાં એક ચપટી હળદર પાવડર ઉમેરીને નવશેકા દૂધનું સેવન કરી શકો છો. આ મિશ્રણ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં અને તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
)
લસણમાં સલ્ફર હોય છે, જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (LDL) સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે 6-8 લસણની કળીઓને પીસી શકો છો, તેને એક કપ દૂધ અને એક ગ્લાસ પાણીમાં ઉકાળો અને પી શકો છો. આ મિશ્રણ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં અને તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
)
મેથીના દાણામાં ફાઈબર, પોટેશિયમ, આયર્ન, જસત અને અન્ય પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે દિવસમાં બે વખત એક ચમચી મેથીનો પાઉડર હૂંફાળા પાણી સાથે લઈ શકો છો. આ મિશ્રણ તમારા શરીરમાંથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને દૂર કરવામાં અને તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
)
મધમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને અન્ય ગુણો મળી આવે છે, જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (LDL)ના સંચયને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે એક કપ ગરમ પાણીમાં 1 ચમચી મધ, લીંબુનો રસ અને એપલ સીડર વિનેગરના થોડા ટીપાં મિક્સ કરીને પી શકો છો. આ મિશ્રણ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં અને તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
)
આદુમાં જીંજરોલ નામનું તત્વ હોય છે, જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે. તમે આદુને કાચું ખાઈ શકો છો અથવા તેને ચા અથવા શાકભાજીમાં ઉમેરી શકો છો.
Newsletter
