Vegetables that cause Obesity: શાકભાજી જરૂરી મિનરલ્સ, વિટામીન અને એન્ટી ઓક્સીડન્ટથી ભરપુર હોય છે. રોજના આહારમાં શાકનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ. પરંતુ કેટલાક શાક એવા પણ હોય છે જેને ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. આ શાક એવા છે જે કેટલાક લોકોનું વજન ઝડપથી વધારી નાખે છે. તેથી આ શાક વધારે પ્રમાણમાં ખાવાથી બચવું જોઈએ.
)
લીલા વટાણા ખાવાથી શરીરને ફાયદો થાય છે પરંતુ વધારે માત્રામાં વટાણા ખાવા નુકસાનકારક છે. લીલી વટાણા વજન પણ વધારી શકે છે.
)
શરીરની નબળાઈને પંપકીન એટલે કે કોળુ દુર કરે છે પરંતુ વધારે માત્રામાં કોળુ ખાવાથી સ્થૂળતા આવી શકે છે. કોળામાં નેચરલ શુગર વધારે હોય છે અને તે હાઈ કેલેરી ફુડ છે.
)
બટેટાનો ઉપયોગ દરેક ઘરમાં રોજ થતો હોય છે. બટેટા વજનને 100 ની સ્પીડે વધારશે. બટેટા કાર્બ્સ અને સ્ટાર્ચથી ભરપુર હોય છે. તેનાથી વજન વધી શકે છે.
)
ડાયટરી ફાઈબર અને કાર્બ્સથી ભરપુર શક્કરીયા ખાવાથી શરીરને શક્તિ મળે છે. પરંતુ રોજ વધારે માત્રામાં શક્કરીયા ખાવા નુકસાન કરી શકે છે.
)
અરબીના શાકમાં સ્ટાર્ચનું પ્રમાણ વધારે હોય છે. આ સ્ટાર્ચ વજન વધારવાનું કામ કરી શકે છે.
)
Newsletter
