સાલેદાર ખોરાક ખાવાથી અને પાણીની અછતને કારણે ઘણીવાર કબજિયાત થાય છે. જો કબજિયાતની સમસ્યાનું ધ્યાન રાખવામાં ન આવે તો તે ફિશર અને પાઈલ્સમાં...
)
Health Tips:ઉનાળાની ઋતુમાં ખોટી ખાવાની આદતો અને પાણીના અભાવને કારણે કબજિયાતની સમસ્યા થવી ખૂબ જ સામાન્ય છે. ઉનાળાની ઋતુમાં પાચન ધીમું થવાને કારણે કબજિયાતની સમસ્યા થઈ શકે છે.
)
કબજિયાતની સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માટે, તમે ગુંદરનું સેવન કરી શકો છો. ગુંદર પેટને ઠંડુ કરી શકે છે અને કબજિયાતની સમસ્યામાં પણ રાહત આપે છે. ગુંદરમાં ફાઇબર જોવા મળે છે જે આંતરડાને સાફ કરે છે.
)
ગુંદરના પોષક તત્વો: ગુંદરએ ઝાડમાંથી કાઢવામાં આવતો ગુંદર છે જે ચીકણો હોય છે. ગુંદરમાં ફાઇબર, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, પ્રોટીન, મેગ્નેશિયમ સહિત ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. ગુંદર શરીરને ઠંડુ પાડવાનું કામ કરે છે. આ ઉપરાંત ગુંદરનું સેવન કરવાથી પાચનતંત્ર પણ મજબૂત બને છે. ઉનાળાની ઋતુમાં ગુંદરનું સેવન કરવાથી કબજિયાતમાં રાહત મળે છે.
)
ગુંદરનું સેવન કેવી રીતે કરવું: ગુંદરનું સેવન કરવા માટે, સાંજે એક ગ્લાસ દૂધમાં ગુંદર ઉમેરો. રાત્રે તે ફૂલી જશે અને જેલી જેવું થઈ જશે. રાત્રે સૂતા પહેલા તેનું સેવન કરો. જો તમને દૂધ પસંદ ન હોય, તો તમે ગુંદરનું સેવન પાણી સાથે પણ કરી શકો છો.
)
કબજિયાતથી રાહત મેળવવાના અન્ય રસ્તાઓ: જો તમને કબજિયાતની સમસ્યા હોય, તો પાણીનું સેવન વધારવું. પાણીનો અભાવ કબજિયાતનું કારણ બની શકે છે. દિવસભર 10 ગ્લાસ પાણી પીવો. આ ઉપરાંત, ફાઇબરયુક્ત ખોરાકનું સેવન કરો. રાત્રિભોજન અથવા બપોરના ભોજનના 1 કલાક પહેલા સલાડ ખાઓ. સલાડમાં કાકડીનું વધુ પ્રમાણ લો.
)
Disclaimer: અહીં આપેલી જાણકારી ઘરેલુ નુસ્ખા અને સામાન્ય જાણકારીઓ પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા એક્સપર્ટની સલાહ જરૂર લેવી. ZEE 24 કલાક તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.
Newsletter
