શિયાળાની ઋતુ શરૂ થઈ ગઈ છે. આ સિઝનમાં ઘણા લોકો ખાંસી અને શરદીના ડરથી ફળોનું સેવન કરવાનું ટાળે છે. પરંતુ આજે અમે તમને એવા ફળના સેવન વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેનું સેવન કરવાથી તમને બીપી, શુગર, વજન ઘટાડવું અને પેટ સંબંધિત બીમારીઓથી રાહત મળશે.
)
વાસ્તવમાં, અમે જે પીળા રંગના ફળની વાત કરી રહ્યા છીએ તે અન્ય કોઈ ફળ નથી પરંતુ પપૈયા છે. પપૈયામાં વિટામીન એ, વિટામીન સી, વિટામીન ઈ, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ સહિત ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે. ચાલો જાણીએ શિયાળામાં પપૈયા ખાવાના ફાયદા.
)
પપૈયામાં હાજર કેરોટીનોઈડ્સ, લાઈકોપીન અને લ્યુટીન જેવા તત્વો આંખના રોગોને મટાડે છે.
)
પપૈયામાં સારી માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે મેટાબોલિઝમને વેગ આપે છે. અને વજન ઘટાડવા માટે કારગર સાબિત થાય છે.
)
પપૈયામાં મેગ્નેશિયમ અને ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ જોવા મળે છે જે સુગર લેવલને જાળવી રાખે છે.
)
આપણે જે ખાઈએ છીએ અને પીએ છીએ તે આપણા શરીરમાં રહેલા આંતરડાને અસર કરે છે. સારા પાચન માટે, આપણું આંતરડાનું સ્વાસ્થ્ય મજબૂત હોવું જોઈએ. આંતરડાના મજબૂત સ્વાસ્થ્ય માટે તમે પપૈયાનું સેવન કરી શકો છો. પપૈયામાં હાજર ફાઇબર કબજિયાત અને પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓથી રાહત અપાવે છે.
)
પપૈયું હૃદયના દર્દીઓ માટે એક ચમત્કાર સાબિત થાય છે કારણ કે તેમાં ફાઈબર, વિટામિન સી, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને પોટેશિયમ જેવા તત્વો હોય છે જે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે અને લોહીનો પ્રવાહ વધારે છે.
)
પપૈયું ત્વચા માટે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. તેના સેવનથી ખીલ નિયંત્રણમાં રહે છે, કરચલીઓ ઓછી થાય છે, મોઈશ્ચરાઈઝ થાય છે અને ડાર્ક સ્પોટ્સ ઓછા થાય છે.
Disclaimer: અહીં આપેલી જાણકારી ઘરેલુ નુસ્ખા અને સામાન્ય જાણકારીઓ પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ જરૂર લેવી. ZEE 24 કલાક તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.
Newsletter
