ગરમીમાં લોકો એવી વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઇએ, જે તમારા શરીરને નુકસાન ન કરે. તમે જે પણ ખાવ-પીવો છો, તેની અસર પર અસર પડે છે એટલા માટે ખાનપાન પર તમારે વધુ ધ્યાન આપવું જોઇએ. કેટલીક એવી વસ્તુઓ હોય છે, જેને તમારે ગરમીમાં ખાવી ન જોઇએ.
)
ગરમી તમારે કેટલીક વસ્તુઓને ખાવી ન જોઇએ. તેનાથી તમારા શરીરને વધુ નુકસાન થાય છે. જાણિતા ડાઇટેશિયન આયુષી યાદવ (Ayushi Yadav) એ જણાવ્યું કે ગરમીમાં તમારે કોફી અથવા ચાનું સેવન ન કરવું જોઇએ. ગરમી દરમિયાન પોતાને હાઇડ્રેટેડ રાખવું ખૂબ જરૂરી હોય છે. કોફી શરીરનું તાપમાન વધારે છે.
)
મસાલેદાર વસ્તુઓ પણ તમારે છોડવી જોઇએ. તેનાથી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ વધી શકે છે. ગેસની સમસ્યા પણ તેનાથી વધુ થવા લાગે છે. સ્કીનનું સ્વાસ્થ્ય પણ બગાડી દે છે. એટલા માટે તમારે ગરમીમાં આ વસ્તુઓથી દૂર બનાવી લેવી જોઇએ. સ્પાઇસી ડાયટ લિવર માટે ઝેરથી ઓછું નથી. મોટાપાને ઝડપથી વધારે છે.
)
વધુ પડતી ખાંડ પણ તમારા શરીર માટે હાનિકારક છે. તમારે એનર્જી ડ્રિંક્સ, કોલ્ડ ડ્રિંક્સ કે સોડાથી કાયમ દૂર રહેવું જોઈએ. તેનું સેવન કરવાથી તમારું શરીર ડિહાઇડ્રેટ થઈ જાય છે. બ્લડ શુગર લેવલ પણ વધારે છે. આના કારણે ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ વધી જાય છે. તે તમારી સ્થૂળતામાં ઝડપથી વધારો કરે છે, તેથી તમારે તેનાથી દૂર રહેવું જોઈએ.
)
તમારે દારૂથી પણ દૂર રહેવું જોઈએ. તે તમારા શરીરને અંદરથી હોલો બનાવે છે. તેનું સેવન કરવાથી તમારું શરીર નિર્જલીકૃત થઈ જાય છે. તે તમારા શરીરનું તાપમાન પણ વધારે છે. તમારે તેનાથી બચવું જોઈએ. તે તમારા મનને પણ અંદરથી નબળા બનાવે છે.
)
ઘણા લોકોને નોન-વેજ ફૂડ ખૂબ પસંદ હોય છે અને ખાવાનું પણ વધુ પસંદ કરે છે. ઉનાળામાં તમારે તેનાથી દૂર રહેવું જોઈએ. આ ખાવાથી વધુ પરસેવો થાય છે. તમે પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ જોઈ શકો છો.
Newsletter
