ી મહત્વપૂર્ણ અંગો છે, જે શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવાનું કામ કરે છે. પરંતુ બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી, તણાવ અને ખોટી ખાવાની આદતો તેમની કામ કરવાની...
)
અર્ધ મત્યેન્દ્રાસન અને સુપ્ત મત્યેન્દ્રાસન જેવા યોગમાં ટ્વિસ્ટિંગ પોઝ લિવર અને કિડનીને સાફ કરવામાં મદદરૂપ છે. આ આસનો અંગોની અંદર જમા થયેલી ગંદકીને હળવા હાથે નિચોવીને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.
)
પ્રાણાયામના નિયમિત અભ્યાસથી લીવર અને કિડનીને ઓક્સિજનનો પુરવઠો વધે છે. પ્રાણાયામ જેમ કે ઊંડા શ્વાસ અને કપાલભાતિ ઝેર દૂર કરવામાં અને ચયાપચયને સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ દરરોજ 10-15 મિનિટ કરો.
)
સ્ક્વોટ્સ તમારા રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે, જેના કારણે કિડની વધુ સારી રીતે ફિલ્ટર તરીકે કામ કરે છે. દિવસમાં 15-20 સ્ક્વોટ્સ કરવાથી શરીરની ડિટોક્સિફિકેશન સિસ્ટમ મજબૂત બને છે.
)
આ યોગ આસન પેટ અને કમરના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને કિડની અને લીવરમાં લોહીનો પ્રવાહ વધારે છે. આમ કરવાથી શરીરની ડિટોક્સિફિકેશનની પ્રક્રિયા ઝડપી બને છે.
)
ડાન્સ માત્ર એક મનોરંજક કસરત નથી, પરંતુ તે પરસેવા દ્વારા શરીરમાંથી ગંદકી દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. 15-20 મિનિટનો ડાન્સ વર્કઆઉટ લિવર અને કિડનીને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ છે.
Newsletter
