Roasted Chana: જો તમે ક્યારેક-ક્યારેક દાળિયા ખાતા હોય તો આ વાત જાણ્યા બાદ તમને તેને રોજ ખાવાનું શરુ કરી દેશો. દાળિયા એટલે કે શેકેલા ચણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ખાવામાં દાળિયા સ્વાદિષ્ટ હોવાની સાથે શરીર માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. કારણ કે તે પ્રોટીન, ફાયબર, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે ખૂબ જ પૌષ્ટિક ખોરાક છે. રોજ તમે 100 ગ્રામ ચણા ખાવાનું રાખો છો તો તેનાથી વજન ઓછું થવાની સાથે શરીરને અન્ય 5 ફાયદા પણ થાય છે.
)
દાળિયા ખાવાથી શરીરને ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. જેનાથી તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું અનુભવાય છે. આ તમને વધુ પડતું ખાવાથી રોકી શકે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
)
દાળિયામાં ફાઈબર, પ્રોટીન અને હેલ્ધી ફેટ હોય છે જે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. ફાઇબર બેડ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જે બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે.
)
દાળિયામાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે જે પાચનને સુધારવામાં મદદ કરે છે. ફાઈબર કબજિયાતને રોકવામાં મદદ કરે છે અને પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે.
)
દાળિયામાં વિટામિન સી અને અન્ય એન્ટીઓકિસડન્ટો હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
(Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી અને ઘરગથ્થુ ઉપચાર સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ. ZEE24kalak તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.)
Newsletter
