7 થી 9 કલાકની પૂરતી ઊંઘ લેવાથી શરીરને મળે છે આ 5 ફાયદા
વ્યક્તિને સારી અને સંપૂર્ણ ઊંઘ ન આવવી એ ઘણી મોટી બીમારીઓનું કારણ બની જાય છે. તંદુરસ્ત જીવન માટે, નિષ્ણાતો ઘણીવાર લોકોને સંપૂર્ણ ઊંઘ લેવાની સલાહ આપે છે.
વ્યક્તિએ 7 થી 9 કલાકની ઊંઘ લેવી જોઈએ. જો કે, આ બાબત વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં અલગ હોઈ શકે છે.
2/9
7 કલાકથી ઓછી અથવા 9 કલાકથી વધુ ઊંઘ પણ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક માનવામાં આવે છે. જેના કારણે શરીરમાં અનેક સમસ્યાઓ થવા લાગે છે.
3/9
7 થી 9 કલાકની ઊંઘ શ્રેષ્ઠ ઊંઘ છે. તેનાથી વ્યક્તિ આખો દિવસ તાજગી અનુભવે છે. આ સમાચારમાં અમે તમને 7 થી 9 કલાકની ઊંઘના ફાયદા જણાવીશું.
4/9
ત્વચા- સંપૂર્ણ ઊંઘ લેવાથી ત્વચાની તંદુરસ્તી પણ સુધરે છે. જેના કારણે ત્વચા કડક થઈ જાય છે. ત્વચા ચમકદાર રહે છે અને કરચલીઓથી રાહત મળે છે.
5/9
ડાર્ક સર્કલઃ- દરરોજ પૂરતી ઊંઘ લેવાથી આંખોની નીચે ડાર્ક સર્કલ નથી દેખાતા. ઊંઘ ન આવવાથી ડાર્ક સર્કલની સમસ્યા શરૂ થાય છે.
6/9
ઉર્જાઃ- રાત્રે સંપૂર્ણ ઊંઘને કારણે વ્યક્તિ દિવસભર ઉર્જાવાન અનુભવે છે. કાર્યમાં ઉત્પાદકતા પણ વધે છે.
7/9
મગજ- સંપૂર્ણ ઊંઘને કારણે મગજ યોગ્ય રીતે કામ કરે છે. વ્યક્તિનું મન શાંત રહે છે અને અલ્ઝાઈમર જેવી કોઈ સમસ્યા થતી નથી.
8/9
તણાવ, બેચેની- જો તમે યોગ્ય રીતે ઊંઘો છો અને પૂરતી ઊંઘ લો છો તો માથાનો દુખાવો, તણાવ અને બેચેની જેવી સમસ્યા નથી થતી.
9/9
Disclaimer: અહીં આપેલી જાણકારી ઘરેલુ નુસ્ખા અને સામાન્ય જાણકારીઓ પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ જરૂર લેવી. ZEE 24 કલાક તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.
By clicking “Accept All Cookies”, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Newsletter
