નવી દિલ્લીઃ હાલ શિયાળાની શરૂઆત થઈ ચુકી છે. ધીરે ધીરે ઠંડીનો ચમકારો પણ વધી રહ્યો છે. જેથી હવે શિયાળાની સિઝનમાં ફિટનેસ લવર્સ પણ સવારે વહેલા ઉઠીને રનિંગ કે કસરત કરતા જોવા મળે છે. કેટલાંક લોકો જીમમાં જઈને પણ કસરત કરતા હોય છે. તો વળી કેટલાં લોકો પોતાના ઘરે કે ગાર્ડનમાં યોગ કરતા પણ જોવા મળે છે. ત્યારે એક સવાલ થાય કે, શરીરની ફિટનેસ માટે યોગ વધારે સારું કે જીમની કસરત? જાણીએ આ સવાલનો જવાબ...
)
યોગા અને જિમ કસરત બંને શરીર માટે સારી માનવામાં આવે છે. જો કે, આપણે ઘણીવાર લોકોને એકબીજા સાથે દલીલ કરતા સાંભળીએ છીએ કે જિમ વધુ સારું છે અને યોગ વધુ સારું છે.
)
જીમ અને યોગ બંને પ્રવૃત્તિઓ તમને સ્વસ્થ રાખે છે. પરંતુ બંનેનું કામ અને પરિણામ અલગ-અલગ છે. જો તમારે મસલ્સ વધારવા કે વજન ઓછું કરવું હોય તો તમારે જિમ જવું જોઈએ.
)
જો તમે સંતુલન, લવચીકતા અથવા માનસિક શાંતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માંગો છો, તો તમારા માટે યોગ કરવું વધુ સારું રહેશે.
)
તમારે જીમમાં કસરતોમાં વધુ મહેનત કરવી પડશે. જેના કારણે તમે જલ્દી થાકી જાઓ છો. યોગ કરવાથી શરીર રિલેક્સ મોડમાં આવે છે.
)
જો તમે લાંબા સમયથી નિષ્ક્રિય છો તો તમારે સીધા જિમ ન જવું જોઈએ. તમારે યોગ કરવો જોઈએ. જો તમે તમારા શરીરની મુદ્રામાં સુધારો કરવા માંગતા હોવ અથવા સંધિવા જેવી સાંધા સંબંધિત સમસ્યાઓ હોય, તો તમારે યોગ કરવો જોઈએ.
)
આજના સમયમાં લગભગ દરેક વ્યક્તિને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ છે.તેમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે લોકો કેટલીક શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવા માંગે છે, પરંતુ શ્વાસ સંબંધી રોગોથી પીડિત લોકો અને હૃદયના દર્દીઓએ વધુ પડતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ ન કરવી જોઈએ. તેઓએ યોગ કરવા જોઈએ.
)
યોગ તમારા શરીરના અંંદરના અંગોને પણ ટાર્ગેટ કરે છે. જ્યારે જિમ તમારી કાર્ડિયોવૈસ્કુલર હેલ્થ અને ટોનિંગ પર ફોક્સ કરે છે. એટલેકે, બાહ્ય દેખાવ અને મસસ્લ પર ફોકસ કરે છે.
)
અહીં આપવામાં આવેલી જાણકારી જનરલ માહિતી પર આધારિત છે. ઝી મીડિયા આ અંગેની પુષ્ટી કરતું નથી.
Newsletter
