Thigh Fat Reduce: લોકો સ્થૂળતાથી ખૂબ જ પરેશાન છે. આટલી બધી દવાઓ લીધા પછી અને મોંઘી વસ્તુઓ ખાવા છતાં પણ સ્થૂળતા ઓછી થતી નથી. જાંઘની ચરબી ખૂબ જ ખરાબ લાગે છે. જો તમે આ સ્થૂળતા ઘટાડવા માંગો છો, તો તમારે નિયમિત કસરત કરવી જોઈએ અને થોડું કામ કરવું જોઈએ, જેથી તમારી જાંઘની ચરબી ઓછી થઈ શકે.
)
સ્ત્રીઓ જાંઘની ચરબીથી વધુ પરેશાન હોય છે. સ્થૂળતા દૂર કરવા માટે, તમારે નિયમિતપણે ફરવું જોઈએ. વધતી જાંઘની ચરબી ઘટાડવાનો આ સૌથી બેસ્ટ રીત છે.
)
જો તમને લાગે છે કે જાંઘની ચરબી ખૂબ વધી રહી છે તો તમારે દરરોજ 30 મિનિટ સાઇકલિંગ કરવું જોઈએ.
)
તમારે દરરોજ 20 વખત સિટ-અપ્સ પણ કરવા જોઈએ. આ જાંઘમાંથી ચરબી દૂર કરે છે અને તમારા સ્નાયુઓને પણ મજબૂત બનાવે છે.
)
તમે જેટલું વધુ ચાલો, તેટલી જ તમારી ચરબી ઘટે છે. તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછી 20 સીડીઓ ચઢવી જોઈએ.
)
તમારે દરરોજ સવારે નટરાજસન કરવું જોઈએ. આમ કરવાથી તમારી જાંઘની ચરબી 1 મહિનાની અંદર ઓગળી જશે. Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી અને સામાન્ય જાણાકારીની મદદ લીધી છે. તને અપનાવતાં પહેલાં ડોક્ટરની સલાહ જરૂર છે.
Newsletter
