રજન પોષક તત્વોનો ખજાનો છે. સવારે ખાલી પેટ લાલ સફરજન ખાવાથી શરીર માટે તે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. લાલ સફરજન પોષણથી ભરપૂર હોય છે અને સાથે ...
)
ખાલી પેટ સફરજન ખાવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત થાય છે. સફરજનની છાલમાં ઘુલનશીલ અને અઘુલનશીલ ફાઇબર હોય છે જે કબજિયાત મટાડે છે અને પેટને સાફ રાખે છે.
)
સફરજનમાં વિટામીન સી અને એન્ટિઓક્સિડન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જે શરીરની ઇમ્યુનિટી વધારવામાં મદદ કરે છે. સવારે ખાલી પેટ તેને ખાવાથી શરીરમાંથી ટોક્સિન બહાર નીકળી જાય છે.
)
લાલ સફરજનમાં કેલેરીની માત્રા ઓછી હોય છે અને ફાઇબર વધારે હોય છે. તેથી વજન ઘટાડવા માટે આ બેસ્ટ ફળ છે. ખાલી પેટ તેને ખાવાથી ભૂખ કંટ્રોલમાં રહે છે.
)
સફરજન માં ફ્લેવેનોઈડ અને પોટેશિયમ હોય છે. જે બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરે છે અને બેડ કોલેસ્ટ્રોલનું લેવલ પણ ઘટાડે છે. તેનાથી હાર્ટ સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ ઘટે છે.
)
સફરજન માં એન્ટિઓક્સિડન્ટ અને વિટામિન એ ભરપૂર હોય છે. નિયમિત એક સફરજન ખાશો તો ત્વચા સાફ અને ચમકદાર બનશે. રોજ સફરજન ખાવાથી ત્વચા યુવાન અને સ્વસ્થ રહે છે.
)
Newsletter
