Yoga poses for Women: યોગ દરેક વ્યક્તિ માટે લાભકારી છે. પરંતુ 5 યોગાસન એવા છે જે મહિલાઓ માટે વરદાન સમાન છે. આ યોગાસન મહિલાઓની ઘણી શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાને દુર કરી શકે છે. આ યોગાસનનો અભ્યાસ નિયમિત કરવાથી લાભ જોવા મળે છે.
)
કોબ્રા પોઝ એટલે કે ભુજંગાસન કરવાથી પીઠ અને કમરના દુખાવામાં રાહત થાય છે. તેનાથી કરોડરજ્જુ મજબૂત થાય છે. આ આસન માસિક ધર્મની અનિયમિતતાને દુર કરવામાં મદદ કરે છે.
)
આ આસન મહિલાઓના પેલ્વિક એરિયાને ખોલે છે. તેનાથી માસિક સમયે થતા દુખાવાની સમસ્યા દુર થઈ શકે છે. આ આસન ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે પણ સારું ગણાય છે.
)
શવાસન યોગ સૌથી મહત્વપૂર્ણ આસન છે. તેનાથી શરીર અને મનને આરામ મળે છે. આ આસન કરવાથી તણાવ, ચિંતા, અનિંદ્રા દુર કરવામાં મદદ મળે છે.
)
માર્જરી આસન જેને કેટ કાઉ પોઝ પણ કહેવાય છે. આ આસન કરોડરજ્જુ માટે સારું છે. તેનાથી પીઠ અને પેટના સ્નાયૂ મજબૂત થાય છે. આ આસન પાચન તંત્રને સુધારે છે.
)
ચાઈલ્ડ પોઝ જેને બાલાસન કહેવામાં આવે છે તે થાક, સ્ટ્રેસ દુર કરે છે. જ્યારે મહિલાઓ થાક અનુભવે ત્યારે આ આસન કરવાથી આરામ મળે છે અને મન શાંત થાય છે.
)
Newsletter
