Tiger Nuts: તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે આપણે મોટાભાગે બદામ, કાજુ, અખરોટ અથવા અંજીરનું સેવન કરીએ છીએ. પરંતુ શું તમે ક્યારેય ટાઈગર નટ્સના સ્વાસ્થ્ય લાભ વિશે સાંભળ્યું છે? તેમના વિશે બધું જાણવા માટે અહીં વાંચો.
)
ટાઈગર નટ્સ દ્રાવ્ય ફાયબરથી સમૃદ્ધ છે, જે પાચનમાં મદદ કરે છે અને કબજિયાતને રોકવામાં મદદ કરે છે. તેમાં હાજર ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રી એકંદર આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે.
)
સંપૂર્ણતાની લાગણીને પ્રોત્સાહન આપવાની તેમની ક્ષમતાને લીધે, વાળના બદામ અતિશય આહારને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે તેમને વજન વ્યવસ્થાપન માટે ફાયદાકારક બનાવે છે.
)
બદામ અને અખરોટ કરતાં ટાઈગર નટ્સમાં ઓછી કેલરી હોય છે, જે તેમને જરૂરી પોષક તત્ત્વો મેળવવા છતાં તેમની કેલરીની માત્રા જોવા માંગતા હોય તેવા લોકો માટે સારી પસંદગી બનાવે છે.
)
ટાઈગર નટ્સમાં પ્રીબાયોટીક્સનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે આંતરડાના ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાને પોષણ આપે છે અને બદામ અને અખરોટ કરતાં સ્વસ્થ પાચનતંત્રને પ્રોત્સાહન આપે છે.
)
વાઘના બદામ કંદ છે અને સાચા ઝાડના બદામ નથી, તે બદામ અને અખરોટથી વિપરીત, અખરોટની એલર્જી ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે સલામત પસંદગી છે.
)
પ્રતિરોધક સ્ટાર્ચથી સમૃદ્ધ, ટાઈગર નટ્સ બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં અને બદામ અથવા અખરોટ કરતાં વધુ અસરકારક રીતે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
)
ટાઈગર નટ્સ પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન ઈ જેવા આવશ્યક વિટામિન્સ અને ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે, જે એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારીમાં ફાળો આપે છે.
Disclaimer: આ લેખ માત્ર માહિતીના હેતુ માટે છે અને તેને લાયકાત ધરાવતા તબીબી વ્યાવસાયિકો અથવા પ્રમાણિત ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ દ્વારા આપવામાં આવેલી સલાહનો વિકલ્પ ગણવો જોઈએ નહીં. ZEE 24 કલાક તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.
Newsletter
