જેમ શરીરને સ્વસ્થ રહેવા માટે ખોરાક અને પાણીની જરૂર હોય છે, તેવી જ રીતે સ્વાસ્થ્ય માટે સારી ઊંઘ પણ જરૂરી છે.

જ્યારે તમારું શરીર પૂરતી ઊંઘ ન લઈ શકે. લાંબા સમય સુધી ઊંઘનો અભાવ ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

અમેરિકાના ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિકના અહેવાલ મુજબ, એક પુખ્ત વયના (18 વર્ષ અને તેથી વધુ) વ્યક્તિએ દરરોજ 7 થી 9 કલાક ઊંઘ લેવી જોઈએ.

અહીં અમે તમને જણાવી રહ્યા છીએ કે ઊંઘની સમસ્યા તમારા શરીરને કેટલી હદ સુધી નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, તેથી તમારે તેને તાત્કાલિક ગંભીરતાથી લેવાની જરૂર છે.

ઊંઘનો અભાવ તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરી શકે છે અને શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણને અસર કરી શકે છે.

જે લોકો લાંબા સમય સુધી ઊંઘના અભાવથી પીડાય છે તેમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હાયપરટેન્શન) અને હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ (હાયપરલિપિડેમિયા) થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

જે લોકો પૂરતી ઊંઘ લેતા નથી, તેમની નર્વસ સિસ્ટમ પર ખરાબ અસર પડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ લોકોમાં પીડા પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલતા હોય છે, એટલે કે, તેઓ વધુ સરળતાથી અને તીવ્રતાથી પીડા અનુભવે છે.

ઊંઘનો અભાવ તમારા મગજના કાર્યો પર નકારાત્મક અસર કરે છે. કેટલાક સંશોધનોમાં પણ જાણવા મળ્યું છે કે લાંબા સમય સુધી ઊંઘનો અભાવ પણ અલ્ઝાઇમરનું જોખમ વધારી શકે છે.

જે લોકો સતત ઊંઘનો અભાવ અનુભવે છે તેમને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ ખૂબ વધારે હોય છે.

લાંબા સમય સુધી ઊંઘનો અભાવ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે, જેના કારણે તમારું વજન વધવાનું જોખમ રહેલું છે.

Disclaimer: અહીં આપેલી જાણકારી સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. ZEE 24 કલાક તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.