ઘણીવાર લોકોના મનમાં આ પ્રશ્ન હોય છે કે દિવસમાં કેટલું પાણી પીવું જોઈએ

નિષ્ણાતોના મતે કોઈપણ સ્વસ્થ વ્યક્તિએ દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 8 ગ્લાસ એટલે કે લગભગ અઢીથી ત્રણ લિટર પાણી પીવું જોઈએ

પુરુષોની વાત કરીએ તો, તેમણે દરરોજ લગભગ 3.7 લિટર પાણી પીવું જોઈએ અને સ્ત્રીઓએ દરરોજ લગભગ 2.7 લિટર પાણી પીવું જોઈએ

જ્યારે તમે કસરત કરો છો અથવા કોઈ સખત મહેનત કરો છો, ત્યારે શરીરમાંથી પરસેવા દ્વારા પાણી બહાર નીકળે છે, તેથી તમને વધુ તરસ લાગે છે

ઉનાળાની ઋતુમાં શરીરમાંથી વધુ પરસેવો નીકળે છે, તેથી તમને વધુ તરસ લાગી શકે છે

જ્યારે તાવ, ઉલટી કે ઝાડા થાય છે, ત્યારે શરીરમાં પાણી ઘટી જાય છે, તેથી વધુ પાણી પીવું જરૂરી છે

ગર્ભવતી અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓને સામાન્ય કરતાં વધુ પાણીની જરૂર હોય છે

એટલે કે, પીવાનું પાણી ઘણા પરિબળો પર આધાર રાખે છે, જેમ કે તમારી ઉંમર, લિંગ, શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર, હવામાન અને તમારી સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ