140 किलो के लड़के ने घटाया 62 किलो वजन; डाइटिंग नहीं, ये था असली सीक्रेट!

आजकल जहां लोग वेट लॉस के लिए महंगे प्रोडक्ट्स, एक्सपर्ट डाइट्स और टफ वर्कआउट्स का सहारा लेते हैं, वहीं इंस्टाग्राम यूजर पुवी ने अपने दम पर एक ऐसा कमाल कर दिखाया है, जो इंटरनेट पर चर्चा का विषय बन गया है.

आजकल जहां लोग वेट लॉस के लिए महंगे प्रोडक्ट्स, एक्सपर्ट डाइट्स और टफ वर्कआउट्स का सहारा लेते हैं, वहीं इंस्टाग्राम यूजर पुवी (Puvi) ने अपने दम पर एक ऐसा कमाल कर दिखाया है, जो इंटरनेट पर चर्चा का विषय बन गया है. इंस्टग्राम में पोस्ट किए गए अपने एक रील में पुवी ने खुलासा किया कि उन्होंने 140 किलो से 78 किलो तक का सफर तय किया और पूरे 62 किलो वजन घटाया. उन्होंने बताया कि आज से कुछ साल पहले उनका शरीर 'हद से ज्यादा फूला हुआ' था, लेकिन अब उन्होंने न सिर्फ अपना वजन घटाया बल्कि 'एब्स' भी पा लिए हैं.

इससे भी ज्यादा खास बात ये रही कि पुवी ने कोई फैंसी डाइट या भारी-भरकम जिम मशीनों की मदद नहीं ली, बल्कि अपनी जिंदगी के कुछ छोटे लेकिन पावरफुल बदलावों के जरिए ये कारनामा कर दिखाया. उन्होंने अपने शरीर को टोन्ड किया, फिटनेस को बनाए रखा और अब सालों से इस फॉर्म में हैं. नवंबर 2023 की एक पोस्ट में उन्होंने बताया था कि कैसे उन्होंने अनुशासन, डेली एक्सरसाइज और सिंपल डाइट की मदद से खुद को बदला.

क्या था उनका सीक्रेट
पुवी ने बताया कि मैंने हाई-कार्ब डाइट और प्रोसेस्ड शुगर पूरी तरह से छोड़ दी थी. सॉफ्ट ड्रिंक्स और मीठे ड्रिंक्स से तो बिल्कुल दूरी बना ली थी, ये सबसे खतरनाक होते हैं. पानी और ग्रीन टी को ही अपनी जिंदगी का हिस्सा बना लिया. उनकी डाइट बेहद सिंपल रही, जैसे- उबला हुआ चावल, चिकन करी और सब्जियां. पुवी के मुताबिक, चिकन करी का मतलब होता है मसालों में उबला हुआ चिकन, जो स्वाद में तो दमदार होता है, लेकिन कैलोरी में बेहद हल्का.

वर्कआउट
वर्कआउट की बात करें तो पुवी ट्रेडमिल पर दौड़ने की बजाय ‘फन कार्डियो’ में यकीन करते हैं. जैसे- हैवी बैग पंचिंग, स्किपिंग और HIIT (हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग). उन्होंने बताया कि मैंने कभी वेट लॉस के इस सफर को बोझ नहीं समझा, बल्कि इस प्रोसेस का आनंद लिया. यही वजह है कि मैं इसे बनाए रख सका.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.