"बीमारियों के गोदाम" हैं 5 अनहेल्दी ड्रिंक्स, चिलचिलाती गर्मी में इनसे तौबा करना ही बेहतर

समर सीजन में हेल्दी ड्रिंक पीना बेहद जरूरी है, नहीं हो बॉडी डिहाइड्रेट हो सकती है. हालांकि कुछ लोग गर्मियों में ऐसे पेय पदार्थ पीते हैं जिससे सेहत को काफी ज्यादा नुकसान हो सकता है.

Bad Summer Drinks: गर्मी का मौसम अपने साथ तपती धूप और पसीने की चिपचिपाहट लाता है. ऐसे में ठंडे और ताजगी भरे ड्रिंक्स पीने का मन करता है. लेकिन कुछ ड्रिंक्स जो हमें तुरंत राहत दिलाने वाले महसूस होते हैं, लेकिन वो हमारी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं. आइए जानें उन 5 ड्रिंक्स के बारे में, जिन्हें गर्मी में पीने से बचना चाहिए.

1. सोडा और कोल्ड ड्रिंक्स
कार्बोनेटेड सोडा और कोल्ड ड्रिंक्स में चीनी की क्वांटिटी बहुत ज्यादा होती है. ये ड्रिंक्स तुरंत ताजगी तो दे सकते हैं, लेकिन बॉडी को डिहाइड्रेट करते हैं. इनमें मौजूद कैफीन और आर्टिफिशियल फ्लेवर्स डाइजेश को नुकसान पहुंचाते हैं और वजन बढ़ने का कारण बन सकते हैं. इसके बजाय नींबू पानी या नारियल पानी पिएं.

2. एनर्जी ड्रिंक्स
गर्मी में थकान दूर करने के लिए कई लोग एनर्जी ड्रिंक्स का सहारा लेते हैं. लेकिन इनमें काफी ज्यादा मात्रा में में कैफीन और शुगर होते हैं, जो हार्ट रेट को बढ़ा सकते हैं और ब्लड प्रेशर पर भी असर डाल सकते है. गर्मी में ये ड्रिंक्स डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ाते हैं. ताजे फलों का रस एक बेहतर ऑप्शन है.

3. बहुत ठंडा पानी या आइस्ड टी
हालांकि ठंडा पानी पीना राहत देता है, लेकिन हद से ज्यादा चिल्ड वाटर या आइस्ड टी गले और पेट के लिए नुकसानदेह हो सकते हैं ये पाचन को स्लो करता है और सर्दी-जुकाम का कारण बन सकता हैं. ऐसे में बेहतर है कि आप मटके का पानी पिएं

4. शराब
गर्मी में बीयर या अन्य अल्कोहलिक ड्रिंक्स पीना शरीर के लिए बेहद नुकसानदेह है. लिकर डिहाइड्रेशन को बढ़ाता है और शरीर की गर्मी को कंट्रोल करने की क्षमता को कम करता है. इससे लू लगने का खतरा भी बढ़ जाता है. आप शराब से पूरी तरह तौबा कर लें और इसके बजाय छाछ या लस्सी जैसे हेल्दी ड्रिंक पिएं.

5. मीठी कॉफी या मिल्कशेक
क्रीम वाली कॉफी, फ्रैपे या चॉकलेट मिल्कशेक में कैलोरी और शुगर की मात्रा ज्यादा होती है. ये ड्रिंक्स गर्मी में भारीपन और सुस्ती का एहसास कराते हैं. इनके सेवन से ब्लड शुगर लेवल भी बढ़ सकता है. आप पुदीने का शरबत या सादा दही की लस्सी पीना बेहतर है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.