एक दिन में आखिर कितना पानी पीना चाहिए? जानिए क्या है आपकी लिमिट

Skin Benefits of Drinking Water: प्यास लगने पर पानी पीना एक आम प्रकिया है, लेकिन शायद आप ये बात नहीं जानते होंगे कि आपके स्किन को तरोताजा रखने के लिए एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए.

How Much Water Should You Drink Per Day: कहा जाता है कि जल ही जीवन है, क्योंकि इसके बिना हम ज्यादा वक्त तक जिंदा नहीं रह सकते . मानव शरीर का ज्यादातर हिस्से में पानी मिल जाएगा. पानी का सेवन आपकी बॉडी को हाइड्रेट रखता है, जिससे कई बीमारियों का खतरा घट जाता है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि एक हेल्दी एडल्ट को 24 घंटों के अंतराल में कितना पानी पीना चाहिए? अगर वॉटर इंटेक नहीं होगा ये इससे स्किन को भारी नुकसान उठाना पड़ सकता है

स्किन के लिए पानी बेहद जरूरी

हम स्किन की खूबसूरती के लिए तमाम तरह के उपाय करते हैं, जिसमें फेस मास्क और महंगे प्रोडक्ट्स शामिल हैं, लेकिन हम इस बात को नजरअंदाज कर जाते हैं कि बिना शरीर को हाइड्रेट रखे हम चेहरे में मनचाहा ग्लो हासिल नहीं कर सकते. 

पानी पीने के 5 स्किन बेनिफिट्स

1. जब आप तेजी से वजन घटाते हैं, तो स्किन ढीली हो जाती है. जिससे छुटकारा पाने के लिए लोग पानी से दूरी बना लेते हैं. लेकिन ये एक अनहेल्दी तरीका है. बल्कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं. इससे स्किन धीरे-धीरे वापिस टाइट होने लगेगी और उस पर हेल्दी ग्लो आएगा.

2. स्किन का सही पीएच लेवल होना बहुत जरूरी है. हाई पीएच के कारण स्किन ड्राई होने लगती है. स्किन का पीएच बनाए रखने के लिए भी पानी पीना फायदेमंद होता है.

3. शरीर में टॉक्सिन्स का होना मुंहासे, एलर्जी, ऑयली स्किन का कारण बन सकता है. इन टॉक्सिन्स को बाहर निकालने के लिए भी पानी पीना चाहिए.

4. पर्याप्त पानी पीने से शरीर और स्किन दोनों हाइड्रेट रहते हैं. जिसके कारण झुर्रियां, दरारें नहीं आती हैं और स्किन का खिंचाव भी बना रहता है.

5. उम्र बढ़ने के साथ स्किन नमी बनाए रखने में कमजोर होती जाती है. लेकिन, पर्याप्त पानी का सेवन करने से स्किन में नमी बनी रहती है.

एक दिन में कितने गिलास पानी पीना चाहिए?

डॉ. इमरान अहमद ने बताया कि एक हेल्दी अडल्ट को मेटाबॉलिज्म, वजन, कद और त्वचा की अच्छी सेहत के लिए रोजाना 6 से 8 गिलास पानी पीना चाहिए. जिससे त्वचा का कसाव, चमक और स्वास्थ्य बना रहता है.

(Disclaimer:प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.)