 "डायबिटीज पेशेंट की बेस्ट फ्रेंड है ये पत्तेदार सब्जी, शुगर स्पाइक पर लगाम, कब्ज से भी दूरी")
Cabbage For Diabetes: डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसका पुख्ता इलाज अब तक वैज्ञानिक खोज नहीं पाए. ऐसे में इस लाइफस्टाइल डीजीज के साथ जीना आसान नहीं है. आपको हर वक्त इस बात का ख्याल रखना पड़ता है कि क्या खाना सही है और क्या नहीं. मशहूर डाइटीशियन आयुषी यादव (Ayushi Yadav) ने बताया कि शुगर पेशेंट के लिए पत्तागोभी किसी सुपरफूड से कम नहीं है. इसमें विटामिन, मिनरल, फाइबर और फाइटोन्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं जो सेहत के चैंपियन हैं. साथ ही कैबेज में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती है जो कई बीमारियों का काल बन सकती है.
पत्ता गोभी खाने के फायदे
डायबिटीज में असरदार
अगर आपको डायबिटीज है और ग्लूकोज स्पाइक का डर बना रहता है तो रेगुलर डाइट में पत्ता गोभी खाना शुरू कर दें क्योंकि इस सब्जी में एंटीहाइपरग्लिसेमिक इफेक्ट होते हैं जो शुगर टॉलरेंस में सुधार करते हैं और साथ ही इंसुलिन के लेवल को भी बढ़ा देते हैं.
कब्ज से छुटकारा
पत्ता गोभी हमारे पाचन तंत्र में भी सुधार करता है क्योंकि इसमें फाइबर, एंथोसायनिन और पॉलीफेनोल की भरपूर मात्रा पाई जाती है. अगर आपको भी कब्ज, गैस, एसिडिटी या पेट से जुड़ी कोई भी परेशानी है तो आज ही पत्ता गोभी खाना शुरू कर दें.
वजन करे कंट्रोल
बढ़ता हुआ वजन मौजूदा दौर की बड़ी समस्या बन चुका है, इससे बचने के लिए हम हेल्दी डाइट को चुनते हैं, ऐसे में पत्तागोभी आपके लिए बेहतरीन ऑप्शन साबित हो सकता है क्योंकि इसमें कैलोरी काफी कम पाई जाती है और आपके पेट और कमर के आसपास की चर्बी नहीं बढ़ती.
इम्यूनिटी होगी बूस्ट
बदलते मौसम में अक्सर संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है, जिससे सर्दी-खांसी, जुकाम और कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, ऐसे में आप रेगुलर डाइट में पत्ता गोभी को जरूर शामिल करें जिससे इम्यूनिटी बूसट हो जाए.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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