बरसात में कम न होने दें अपने बच्चों की इम्यूनिटी, ऐसे कदम उठाएं, घटेगा बीमारियों का डर

पैरेंट्स को बरसात के मौसम में बच्चों की खास तौर पर फिक्र होनी चाहिए, क्योंकि जरा सी लापरवाही उनके लाडले और लाडलियों की तबीयत खराब कर सकती है.

Child Immunity During Monsoon: बरसात का मौसम बच्चों के लिए जितना मस्ती भरा होता है, उतना ही बीमारियों का खतरा भी पैदा होता है. इस मौसम में वायरल फीवर, सर्दी-खांसी, डेंगू, टायफाइड, फंगल इंफेक्शन जैसी कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. कमजोर इम्यूनिटी वाले बच्चों को इन डिजीज का रिस्क ज्यादा रहता है. ऐसे में पैरेंट्स के लिए जरूरी है कि वो इस सीजन में बच्चों की इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखें.

बरसात में क्यों कमजोर होती है इम्यूनिटी?

1. इस मौसम में हवा में नमी ज्यादा होती है, जिससे बैक्टीरिया और वायरस तेजी से पनपते हैं.

2. खाने-पीने में लापरवाही से पाचन कमजोर होता है और पोषण की कमी इम्यून सिस्टम को अफेक्ट करती है.

3. ठंडे और गीले कपड़ों में रहने से शरीर का तापमान असंतुलित होता है, जिससे संक्रमण जल्दी होता है.

बच्चों की इम्यूनिटी मजबूत रखने के लिए क्या करें?

1. बैलेंस्ड और न्यूट्रीशियस डाइट दें

बच्चों के खाने में विटामिन सी, विटामिन डी, जिंक और आयरन से भरपूर चीजें शामिल करें जैसे- आंवला, संतरा, गाजर, पालक, दालें और नट्स. घर का ताजा बना खाना ही दें.

2. गुनगुना पानी पिलाएं
बरसात में ठंडा पानी या बाहर की पैकेज्ड ड्रिंक्स से परहेज करें. गुनगुना पानी इंफेक्शन को कम करता है और गले की हिफाजत करता है.

3. गीले कपड़ों से बचाएं
बारिश में भीगने के बाद बच्चों के कपड़े तुरंत बदलें. उन्हें सूखे और कॉटन के आरामदायक कपड़े पहनाएं ताकि स्किन प्रॉब्लम और सर्दी से बच सकें.

4. हाइजीन पर खास ध्यान दें
बच्चों को बाहर खेलने के बाद साबुन से हाथ-पैर धोने की आदत डालें. उनके नाखून और पैर साफ-सुथरे रखें. गंदे खिलौनों या कीचड़ में खेलने से रोकें.

5. अच्छी नींद और एक्टिविटी जरूरी है
अच्छी नींद इम्यून सिस्टम को बूस्ट करती है. बच्चों को टीवी या मोबाइल की बजाय एक्टिव खेलों में बिजी रखें.

6. हल्की एक्सरसाइज और योग
बच्चों के लिए हल्के-फुल्के योग या स्ट्रेचिंग फायदेमंद होती है. इससे उनका शरीर एक्टिव रहता है और इम्यूनिटी बेहतर होती है.

इस बात को समझें
बरसात के मौसम में बच्चों को बीमारियों से बचाना पूरी तरह मुमकिन है, अगर उनकी इम्यूनिटी मजबूत रहे. थोड़ी सी सावधानी और सही देखभाल से आप बच्चों को बारिश की मस्ती का पूरा लुत्फ लेने दे सकते हैं, बिना किसी बीमारी के डर के.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.