डायबिटीज के मरीज सुबह के समय करें ये योगासन, शुगर लेवल हो सकता है कम!

हर साल 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है. योग के द्वारा कई बीमारियों से बचा जा सकता है. आइए जानते हैं डायबिटीज के मरीज शुगर लेवल कम करने के लिए किन योग आसन को कर सकते हैं.

गलत खान-पान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह अधिकतर लोग डायबिटीज बीमारी का शिकार हैं. आयुर्वेद की मदद से डायबिटीज मरीज शुगर कंट्रोल कर सकते हैं. आयुर्वेद में योगासन के बारे में बताया गया है. योग की मदद से शरीर में शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है.  महर्षि आयुर्वेद अस्पताल के डायरेक्टर लक्ष्मण श्रीवास्तव से जानते हैं शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए कौन से योगासन सही है. 

धनुरासन 
धनुरासन योगासन करने से शुगर लेवल कंट्रोल हो सकता है. इस आसन में शरीर धनुष आकार हो होता है. इस योग को करने से पैन्क्रियाज अच्छे से काम कर सकता है. रोजाना धनुरासन करने से शरीर में इंसुलिन हार्मोन का उत्पादन ठीक से हो सकता है. 

बालासन 
शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए बालासन योग करना फायदेमंद हो सकता है. बालासन योग करने से पेट के साथ पैर के मसल्स एक्टिव होते हैं जो कि शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं. 

मंडूकासन 
डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए मंडूकासन योग काफी अच्छा माना जाता है. इस आसन को करने से पैंक्रियाज एक्टिव हो जाते हैं जिससे इंसुलिन का उत्पादन बढ़ जाता है. इंसुलिन बढ़ने पर शुगर लेवल कंट्रोल हो सकता है. 

पश्चिमोत्तानासन योग 
शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए पश्चिमोत्तानासन योग काफी फायदेमंद हो सकता है. इस योग आसान को करने से पेट पर असर पड़ता है जिससे शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ती है. 

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है.  Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत या स्किन से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.