Trending Quiz : किस विटामिन की कमी से नींद कम आने लगती है?

Trending Quiz : जैसा कि हम सभी जानते हैं कि आज के समय में किसी भी परीक्षा को पास करने के लिए जनलर नॉलेज (General Knowledge) और करेंट अफेयर्स (Current Affairs) की बेहद जरूरत होती है. इनसे जुड़े कई सवाल एसएससी, बैंकिग, रेलवे व अन्य कॉम्पिटेटिव एग्जाम की परीक्षाओं के दौरान पूछे जाते हैं. ऐसे में आज हम आपके लिए कुछ ऐसे सवाल लेकर आए हैं, जिनके बारे में शायद आपने पहले कभी ना सुना हो.

General Knowledge Trending Quiz : जनरल नॉलेज का मतलब अलग अलग सब्जेक्ट और फैक्ट्स की व्यापक समझ और जागरूकता से है जो किसी खास क्षेत्र के लिए नहीं हैं. इसमें इतिहास, भूगोल, विज्ञान, साहित्य, समसामयिक घटनाक्रम और बहुत कुछ समेत सब्जेक्ट्स की एक सीरीज शामिल है. अच्छा सामान्य ज्ञान होना जरूरी है क्योंकि यह लोगों को दुनिया की अच्छी तरह से समझ रखने, सार्थक बातचीत में इन्वॉल्व होने और सही फैसला लेने में मदद देता है. यह किताबें, समाचार पत्र पढ़ने और वर्तमान घटनाओं से अपडेट रहने के माध्यम से प्राप्त किया जाता है.   

सवाल 1 -  क्या खाने से किडनी में तेजी से पथरी बनने लगती है?
जवाब 1 - (health.ucdavis.edu) की वेबसाइट में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार, चिकन, बीफ, पोर्क या मछली जैसे किसी भी प्रकार के जानवरों से प्राप्त प्रोटीन की अधिक मात्रा लेने से किडनी स्टोन बनने का खतरा बढ़ सकता है. 

सवाल 2 - किस विटामिन की कमी से नींद में एड़ियां दर्द करने लगती हैं?
जवाब 2 - मिड-अटलांटिक परमानेंट मेडिकल ग्रूप (mydoctor.kaiserpermanente.org) की वेबसाइट में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार, जब लोगों को पर्याप्त मात्रा में विटामिन D नहीं मिलती, तो उनमें ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डियों के पतले और कमजोर होने की स्थिति) होने का खतरा बढ़ जाता है. इसके अलावा, उनके पैरों से जुड़ी समस्याएं होने की आशंका भी बढ़ जाती है. जैसे, हड्डियों में सूजन और बिना किसी चोट के हड्डियों में दर्द होना, जिसे चिकित्सकीय भाषा में पेरिऑस्टाइटिस कहा जाता है. यही वजह नींद में एड़ियों का दर्द का कारण भी हो सकती है.

सवाल 3 - किस विटामिन की कमी से नींद में कमर की नस चढ़ जाती है?
जवाब 3 - फिजीशियन वेन क्लीनिक (physiciansveinclinics.com) की वेबसाइट पर छपी एक रिपोर्ट के अनुसार, विटामिन K सामान्य ब्लड क्लॉटिंग के लिए जरुरी होता है, जो किसी चोट लगने पर रक्तस्राव को रोकने में मदद करता है. साथ ही, विटामिन K रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत बनाकर उन्हें फुलने और फटने से बचाने में भी सहायक होता है. रिसर्चों से पता चलता है कि विटामिन K की कमी से वैरिकोज वेन्स (उभरी हुई नसों) की समस्या होने की संभावना बढ़ सकती है. जानकारों का मानना है, कि सोते हुए नस का चढ़ना इन्हीं कारणों में से एक हो सकता है.

सवाल 4 - किस विटामिन की कमी से शरीर की एनर्जी कम होने लगती है?
जवाब 4 - नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) की वेबसाइट में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार, कोबालामिन (विटामिन B12) की कमी से ताकत या एनर्जी की कमी, थकान, सांस फूलना और व्यायाम सहनशीलता में गिरावट जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ये ब्लड संबंधी लक्षण विटामिन B12 की सप्लीमेंटेशन से धीरे-धीरे कम होकर समाप्त हो सकते हैं. सप्लीमेंट की मात्रा और इसे देने का तरीका इस बात पर निर्भर करता है कि कमी का कारण और उसकी गंभीरता क्या है.

सवाल 5 - किस विटामिन की कमी से नींद कम आने लगती है?
जवाब 5 - हेल्थ मैच (healthmatch.io) की वेबसाइट में  छपी एक रिपोर्ट के अनुसार, विशेष रूप से विटामिन B6, B12, C, D और E आपकी नींद की क्वालिटी और ड्यूरेशन को बेहतर बना सकते हैं या प्रभावित कर सकते हैं. शरीर में विटामिन C की कमी, और विटामिन B6 की अधिकता या कमी, आपकी नींद को बाधित कर सकती है या अनिद्रा का कारण बन सकती है. इसलिए, किसी भी विटामिन सप्लीमेंट को लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना आवश्यक है.

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(https://healthmatch.io/insomnia/vitamins-that-cause-insomnia#vitamin-b6)

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