Trending Quiz : किस विटामिन की कमी से नींद में गर्दन की नस चढ़ जाती है?

Trending Quiz : जीके मतलब अलग अलग सब्जेक्ट और फैक्ट्स की समझ और जागरूकता से है जो खास क्षेत्र के लिए नहीं हैं. इसमें इतिहास, भूगोल, विज्ञान, साहित्य, समसामयिक घटनाक्रम और बहुत कुछ समेत सब्जेक्ट्स शामिल हैं. अच्छा सामान्य ज्ञान होना जरूरी है क्योंकि यह लोगों को दुनिया की अच्छी तरह से समझ रखने, सार्थक बातचीत में इन्वॉल्व होने और सही फैसला लेने में मदद देता है.

General Knowledge Trending Quiz : नौकरी की बात आए और जनरल नॉलेज की बात न हो ऐसा होना बड़ा मुश्किल है. आज हम आपको ऐसी ही जनरल नॉलेज से रूबरू कराने जा रहे हैं जो आपकी नौकरी में हेल्प कर सकती है. हेल्प ऐसे कर सकती है कि जनरल नॉलेज के सवाल आपसे किसी भी फॉर्म में पूछे जा सकते हैं. इसलिए आपकी जनरल नॉलेज जितनी अच्छी होगी आपके नौकरी पाने के चांसेस उतने ही ज्यादा होंगे. तो हम यहां आपको जीके के सवाल और उनके जवाब बता रहे हैं.

सवाल 1 - किस विटामिन की कमी से नींद के बाद सिर दर्द करने लगता है?
जवाब 1 - विटामिन डी की कमी कई तरह के दुष्प्रभाव पैदा कर सकती है, लेकिन हालिया शोधों में यह भी सामने आया है कि इस कमी का सिरदर्द से भी संभावित संबंध हो सकता है. दूसरी ओर, विटामिन डी की अधिकता भी अपने आप में समस्याएं ला सकती है. सिरदर्द की आवृत्ति को कम करने के लिए उम्र के अनुसार विटामिन डी की अनुशंसित दैनिक मात्रा का पालन करना जरूरी है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, 19 से 70 वर्ष की उम्र के वयस्कों के लिए 600 IU और 71 वर्ष या उससे अधिक उम्र के वयस्कों के लिए 800 IU विटामिन डी की सिफारिश की गई है. वहीं, जानकारों का भी मानना है, कि बहुत से मामलों में नींद के बाद सिरदर्द का कारण भी विटामिन डी की कमी हो सकती है. 

सवाल 2 - क्या आप जानते हैं, दोपहर में नींद क्यों आती है?
जवाब 2 - दोपहर में हल्का भोजन करना बेहतर होता है, क्योंकि ज्यादा खाने से पाचनतंत्र को अधिक ऊर्जा और रक्त की जरूरत होती है, जिससे शरीर सुस्त और नींद महसूस करता है. खासतौर पर जो लोग नाश्ता छोड़कर सीधा लंच करते हैं, वे ज्यादा भारी भोजन लेते हैं, जिससे आलस्य बढ़ता है. एक्सपर्ट्स के अनुसार, हेल्दी ब्रेकफास्ट जैसे ओट्स, ब्राउन ब्रेड, अंडे और फल खाने से यह समस्या कम हो सकती है. साथ ही, दिनभर सक्रिय रहने के लिए पर्याप्त पानी पीना जरूरी है.

सवाल 3 - क्या आप जानते हैं, किस विटामिन की कमी से दांत पीले पड़ने लगते हैं?
जवाब 3 - स्माइल्स 4 ओसी (smiles4oc.com) की वेबसाइट में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार, विटामिन सी कोलेजन बनाने के लिए जरूरी होता है, जो मसूड़ों और अन्य मौखिक ऊतकों की इंटीग्रिटी को बनाए रखने के लिए एक अहम प्रोटीन है. विटामिन सी की कमी से मसूड़ों से खून आना और मसूड़ों की बीमारी हो सकती है, जिससे आपके दांत पीले या फीके दिखाई दे सकते हैं.

सवाल 4 -  किन लोगों को चुकंदर कभी नहीं खाना चाहिए?
जवाब 4 -  मेडिकल न्यूज टुडे (medicalnewstoday.com) की वेबसाइट में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार, चुकंदर में ऑक्सालेट की मात्रा ज्यादा होती है, ऐसे में जिन्हें किडनी में पथरी की समस्या है, उन्हें इसे खाने से बचना चाहिए. क्यों कि एैसा करने से उनकी परेशानी और बढ़ सकती है.

सवाल 5 -  किस विटामिन की कमी से नींद में गर्दन की नस चढ़ जाती है?
जवाब 5 -  केयर हॉस्पिटल (carehospitals.com ) की वेबसाइट पर छपी एक रिपोर्ट के अनुसार, विटामिन D की कमी से गर्दन में सूजन हो सकती है, साथ ही पीठ दर्द और मांसपेशियों में ऐंठन जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं.

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(https://www.carehospitals.com/symptoms/neck-swelling#:~:text=What%20deficiency%20causes%20swelling%20in,back%20pain%20and%20muscle%20spasms.)

Disclaimer : प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. ज़ी न्यूज़ इस खबर से संबंधित किसी भी तथ्य की पुष्टि नहीं करता.