Hydrating Drinks For Winter: सर्दियों में चलने वाली ठंडी हवा न सिर्फ हमारे स्किन को ड्राई और बेजान बनाती है, बल्कि शरीर को सर्दी-जुकाम, गले में खराश जैसी कई मौसमी बीमारियों का घर बना देती है. ऐसे में सही डाइट लेने के साथ जरूरी है कि डेली रूटीन में कुछ हेल्दी ड्रिंक्स को भी शामिल किया जाए. आज हम आपको कुछ ऐसे ही हेल्दी और टेस्टी ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसका सर्दियों में सेवन करना आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है.
सर्दियों के लिए हेल्दी ड्रिंक्स
1. ग्रीन टी
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो स्किन से संबंधित कई परेशानियों को खत्म करता है. साथ ही सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों से बचाने में भी मदद करता है.
2. गर्म नींबू पानी
कुछ लोग सर्दियों में नींबू पानी पीने से कतराते हैं, लेकिन लव हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक इस मौसम में गर्म नींबू पानी पीना काफी फायदेमंद साबित होता है. नींबू में पाए जाने वाले तत्व जुकाम, गले में खराश आदि से निजात दिलाने के साथ-साथ शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता हो भी बढ़ते हैं.
3. हर्बल टी
सर्दियों में तुलसी, अदरक, चाय पत्ती और गुड़ से बनी हर्बल टी पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. यह शरीर में गर्माहट बढ़ाने के साथ-साथ मौसमी बीमारियों का खतरा भी कम करता है. इसे पीने के बाद आप सर्दियों की सुस्ती में भी तरोताजा महसूस करेंगे.
4. हल्दी वाला दूध
हल्दी में एंटी इन्फ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीट्यूमर, एंटीसेप्टिक, एंटीवायरल जैसे की आयुर्वेदिक गुण पाए जाते हैं. वहीं दूध विटामिन ए, डी, के और ई सहित प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस जैसे तत्वों का खजाना है. ऐसे में ठंड में हल्दी दूध पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और सांस संबंधी बीमारी, डाइजेशन प्रॉब्लम, जोड़ों में दर्द, सूजन, सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलती है.
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