गर्मियों में फर्टिलिटी पर बुरा असर डालती हैं ये 3 आदतें, नहीं सुधरे तो पिता बनने की चाहत रह जाएगी अधूरी!

गर्मियों की तपती धूप सिर्फ स्किन टैनिंग या हीट स्ट्रोक ही नहीं लाती, बल्कि आपकी प्रजनन क्षमता यानी फर्टिलिटी पर भी गहरा असर डाल सकती है. खासकर पुरुषों के लिए ये मौसम एक 'साइलेंट खतरा' बनकर आता है, जो उनकी स्पर्म क्वालिटी और काउंट को तेजी से प्रभावित करता है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, गर्मियों में कुछ आम आदतों को हम नजरअंदाज कर देते हैं, जो धीरे-धीरे पिता बनने की संभावनाओं को कम कर सकती हैं.

मौसम के तापमान में बढ़ोतरी और उससे जुड़ी लाइफस्टाइल की गलतियां शरीर के हार्मोन बैलेंस को बिगाड़ सकती हैं. कई शोधों में भी यह बात सामने आई है कि गर्मियों में पुरुषों की फर्टिलिटी पर गलत असर ज्यादा देखा गया है. इसलिए अगर आप फैमिली प्लानिंग कर रहे हैं, तो अपनी इन तीन आदतों पर तुरंत ध्यान देना शुरू करें.

1. टाइट अंडरवियर और सिंथेटिक कपड़े पहनना
गर्मियों में पसीने और गर्मी की वजह से शरीर का तापमान बढ़ जाता है और अगर आप टाइट या सिंथेटिक अंडरवियर पहनते हैं, तो यह अंडकोष के तापमान को और बढ़ा सकता है. यह स्पर्म प्रोडक्शन को प्रभावित करता है, जिससे स्पर्म काउंट और क्वालिटी दोनों ही गिर सकती है. विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि इस मौसम में कॉटन और ढीले कपड़े पहनें.

2. ज्यादा गर्म पानी से नहाना
गर्मियों में भी कुछ लोग रिलैक्सेशन के लिए हॉट शावर या स्टीम बाथ लेते हैं. लेकिन इससे अंडकोष का तापमान बढ़ जाता है, जिससे स्पर्म काउंट घट सकती है. फर्टिलिटी विशेषज्ञों की राय है कि गुनगुने या ठंडे पानी से स्नान गर्मियों के दौरान ज्यादा उपयुक्त होता है.

3. पानी कम पीना और डिहाइड्रेशन
डिहाइड्रेशन न सिर्फ शरीर को कमजोर करता है, बल्कि स्पर्म वॉल्यूम और मूवमेंट को भी प्रभावित करता है. पर्याप्त मात्रा में पानी न पीना, शरीर में टॉक्सिन्स को जमने देता है, जो फर्टिलिटी को बाधित करते हैं. गर्मियों में कम से कम 8–10 गिलास पानी रोज पीना बेहद जरूरी है.