दिमाग तेज, दिल मजबूत और लिवर सेफ; रोजाना कॉफी पीने से मिलते हैं ये 5 जबरदस्त फायदे

रोजाना कॉफी पीने से सिर्फ मूड फ्रेश नहीं होता, बल्कि लिवर डिजीज, डायबिटीज जैसे खतरनाक बीमारियों का रिस्क भी कम होता है. लेकिन इन फायदों के लिए सही मात्रा में कॉफी का सेवन जरूरी है.

बहुत से लोग ऐसे हैं जिनके लिए मॉर्निंग कॉफी सिर्फ एक आदत नहीं, बल्कि दिनभर के लिए एनर्जी का डोज है. कॉफी आज के समय में लाइफस्टाइल का अहम हिस्सा बन चुकी है. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि हर दिन कॉफी पीने से शरीर पर क्या असर पड़ता है? क्या यह आपकी सेहत को फायदा पहुंचा रही है या धीरे-धीरे नुकसान दे रही है? आइए जानते हैं रोज कॉफी पीने से शरीर में क्या-क्या बदलाव आते हैं.

ब्रेन फंक्शन इंप्रूव होता है

कॉफी में मौजूद कैफीन आपके सेंट्रल नर्वस सिस्टम को एक्टिव करता है. इससे फोकस करने की क्षमता बढ़ती है और थकान कम महसूस होती है. यही कारण है कि कॉफी को मॉर्निंग मूड बूस्टर भी कहा जाता है.

दिल को भी पहुंचा सकती है फायदा

एक स्टडी के मुताबिक, अगर आप रोज 2 से 3 कप कॉफी पीते हैं, तो इससे दिल की बीमारियों का खतरा कम हो सकता है. यूरोपियन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव कार्डियोलॉजी में प्रकाशित शोध में पाया गया कि कॉफी पीने से दिल की सेहत बेहतर रहती है और असमय मौत का खतरा घटता है.

डायबिटीज का खतरा कम

कॉफी में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स और पौष्टिक तत्व होते हैं जो टाइप 2 डायबिटीज, पार्किंसन और अल्जाइमर जैसी बीमारियों के खतरे को कम कर सकते हैं. द जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार, महिलाओं में कॉफी पीने से डायबिटीज का खतरा कम होता है.

लिवर डिजीज से बचाव

कॉफी आपके लिवर की सेहत के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है. जर्नल ऑफ हैप्टोलॉजी में छपी एक स्टडी के अनुसार, जो लोग नियमित रूप से कॉफी पीते हैं, उनमें लिवर से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम देखा गया है. कॉफी में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण लिवर की सूजन कम करते हैं.

दिमाग को तेज रखने में मददगार

कॉफी पीने से ब्रेन फंक्शन में भी सुधार देखा गया है. एजिंग रिसर्च रिव्यू के अनुसार, रोजाना कॉफी पीने से न्यूरोलॉजिकल बीमारियों का खतरा घटता है और उम्र के साथ होने वाली याददाश्त की कमजोरी भी धीमी होती है.

कॉफी के कुछ साइड इफेक्ट भी

हालांकि कॉफी के कई फायदे हैं, लेकिन अगर मात्रा ज्यादा हो जाए तो यह जिटरनेस, बेचैनी, नींद में कमी और कभी-कभी डिपेंडेंसी का कारण भी बन सकती है. इसलिए दिन में 2-3 कप कॉफी पीना सेफ माना जाता है.

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.