 "Liver Detox: लिवर में जमे टॉक्सिन-सूजन को हटाने वाले 7 ड्रिंक्स, सड़ता जिगर भी हो जाएगा नया, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट की सलाह")
लिवर प्रॉब्लम आज के समय में बहुत आम हो गए हैं. छोटे बच्चों में भी फैटी लिवर की समस्या होने लगी है. इसका कारण है ज्यादा तेल मसाले वाला खाना, जंक फूड, कोल ड्रिंक्स, शराब का सेवन. ऐसे में सेल्फ क्लीनिंग कैपेसिटी होने के बावजूद लिवर में टॉक्सिन और सूजन का खतरा बढ़ जाता है. राहत की खबर है कि आप कुछ नेचुरल ड्रिंक्स की मदद से अपने लिवर की सफाई कर सकते हैं.
गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. जोसेफ सालहाब ने 16 जून को इंस्टाग्राम पर एक वीडियो के जरिए ऐसे पेय पदार्थों की लिस्ट साझा की, जो लिवर को डिटॉक्स करने, सूजन को कम करने और मेटाबॉलिज्म सुधारने में मदद कर सकते हैं. इनमें हाइड्रेशन, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर कई नेचुरल ड्रिंक्स शामिल हैं.
चिया फ्रेस्का
इस ड्रिंक में खीरा हाइड्रेशन के लिए, चिया सीड्स फाइबर और मैग्नीशियम के लिए, और नींबू विटामिन C के लिए डाला जाता है. ये सब तत्व मेटाबॉलिक लिवर कंडीशन के लिए बेहद फायदेमंद हैं.
बेरी केफिर स्मूदी
बेरीज में एंथोसायनिन होते हैं, जो लिवर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं. वहीं केफिर में पाए जाने वाले प्रोबायोटिक्स पाचन तंत्र को मजबूत बनाकर लिवर की सूजन को घटाते हैं.
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अनार और अदरक का जूस
अनार में पॉलिफिनॉल्स होते हैं, जो फैट मेटाबॉलिज्म को बेहतर करते हैं. अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो लिवर की सूजन कम करते हैं और इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाते हैं.
कोको मिक्स कॉफी
कॉफी लिवर एंजाइम (ALT) और फाइब्रोसिस के जोखिम को कम करने में सहायक होती है. कोको में फ्लावनॉल्स होते हैं, जैसे एपिकेटचीन, जो सूजन को कम करते हैं और ब्लड सर्कुलेशन को सुधारते हैं.
तरबूज-अदरक जूस
तरबूज शरीर को हाइड्रेट करता है और इसमें सिट्रूलीन होता है, जो नाइट्रिक ऑक्साइड का निर्माण कर लिवर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है. वहीं, अदरक हल्की सूजन को कम करता है.
शहद मिली ग्रीन टी
ग्रीन टी में कैटेचिन पाए जाते हैं, खासकर EGCG, जो फैटी लिवर को कम करने में मदद करते हैं. जबकि शहद में मौजूद पॉलीफेनॉल्स एक हेल्दी स्वीटनर का काम करते हैं.
ब्लैक टी विद मिंट
ब्लैक टी में थेफ्लेविन्स होते हैं, जो एंटीऑक्सीडेंट और लिपिड को कम करने में असरदार हैं. और पुदीने में फेनोलिक यौगिक होते हैं जो लिवर को ताजगी देते हैं और टॉक्सिन से बचाते हैं.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.
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