8 साल से एक ही नाश्ता कर रहे हैं एक्टर आदित्य रॉय कपूर, जानिए आप भी फॉलो करेंगे तो क्या होंगे फायदे

39 की उम्र में भी एक्टर आदित्य रॉय कपूर बेहद फिट नजर आते हैं. इस सेहत और तंदरुस्ती के पीछे का राज़ उन्होंने बताया है. वो पिछले 8 साल से भी ज्यादा वक्त से एक ही तरह का नाश्ता करते आ रहे हैं.

Aditya Roy Kapur Breakfast: क्या आप जानते हैं कि फेमस एक्टर आदित्य रॉय कपूर तकरीबन एक दशक से एक ही तरह का नाश्ता कर रहे हैं? करीना कपूर खान (Kareena Kapoor Khan) के पॉडकास्ट 'व्हाट वीमेन वांट' पर बातचीत के दौरान, उन्होंने एक बार दिन की शुरुआत के लिए अपने पसंदीदा भोजन के बारे में बताया था. उन्होंने बताया था, "मुझे लगता है कि मैं पिछले 8 सालों से एक ही नाश्ता कर रहा हूं. इसमें बेसिकली ओट्स होते हैं, जिसमें कुछ फ्लेवर मिला होता है, और अंडे भी उसमें मिले होते हैं. आपको पता भी नहीं चलता कि इसमें अंडे हैं. आपको अंडों जैसा स्वाद नहीं लगता, ये बहुत अच्छा लगता है, और मुझे सुबह कुछ मीठे की चाह होती है, जिसमें थोड़े फल भी होते हैं."

ओट्स के साथ अंडे और फल मिलाकर खाने के फायदे
मशहूर डाइटीशियन आयुषी यादव (Ayushi Yadav) ने बताया कि अगर आप हेल्दी और एनर्जी से भरपूर ब्रेकफास्ट की तलाश में हैं, तो ओट्स में अंडा और फल मिलाकर खाना एक बेहतरीन ऑप्शन है. ये कॉम्बिनेशन न सिर्फ स्वाद में शानदार होता है, बल्कि इसमें कार्बोहाइड्रेट्स, प्रोटीन, हेल्दी फैट्स और एंटीऑक्सिडेंट्स का बैलेंस भी मिलता है, जो आपको दिनभर एक्टिव और फिट रखने में मदद करता है.

1. एनर्जी का फुल डोज (कार्बोहाइड्रेट्स के जरिए)
ओट्स एक शानदार कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट है जो धीरे-धीरे पचता है, जिससे शरीर को लंबे समय तक एनर्जी मिलती है. ये ब्लड शुगर को स्टेबल रखता है और भूख जल्दी नहीं लगने देता.

2. मसल्स के लिए प्रोटीन (अंडे के जरिए)
अंडा हाई क्वालिटी वाला प्रोटीन स्रोत है, जिसमें सभी एसेंशियल अमीनो एसिड्स होते हैं. ओट्स में अंडा मिलाने से आपकी मसल्स रिकवरी में मदद मिलती है और शरीर मजबूत बनता है. यह वेट लॉस या फिटनेस गोल वाले लोगों के लिए भी फायदेमंद है.

3. हेल्दी फैट्स और फाइबर (फलों के जरिए)
फल जैसे केला, सेब, बेरीज या अनार न सिर्फ मिठास और स्वाद बढ़ाते हैं, बल्कि इनमें फाइबर और हेल्दी फैट्स भी होते हैं. ये डाइजेशन को बेहतर बनाते हैं और कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रखते हैं.

4. एंटीऑक्सिडेंट्स की ताकत (बेरीज के जरिए)
बेरीज जैसे फल ओट्स में मिलाने से आपको भरपूर एंटीऑक्सिडेंट्स मिलते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं और शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं. इनसे बीमारियों का खतरा काफी कम हो जाता है.