 "फिट और टोन्ड बॉडी के लिए फॉलो करें ये फिटनेस सीक्रेट, बी टाउन की 26 साल की एक्ट्रेस ने बताई जरूरी बात")
Ananya Pandey Fitness Journey: बॉलीवुड एक्ट्रेस अनन्या पांडे अपने एक्टिंग के साथ-साथ फिटनेस के लिए भी पसंद की जाती हैं. उनकी फिट और टोन्ड शरीर अक्सर बी टाउन में चर्चा का विषय रहती है. उनकी फिगर हर तरह के ड्रेस में बेहतरीन लगती है. विंटेज चैनल ड्रेस से लेकर साड़ी, बिकिनी या कैजुअल कपड़ों में भी उन्हें काफी पसंद किया जाता है. आपको बता दें, इस फिट और टोन्ड बॉडी के लिए वे कोई ज्यादा स्ट्रिक्ट डाइट फोलो नहीं करती हैं. वह पिज्जा और आइसक्रीम भी खाती हैं. लेकिन इसके साथ-साथ वो गट क्लीन डाइट पर रहती हैं. अनन्या बॉडी पॉजिटिविटी यानी खुद से प्यार करना पर विश्वास रखती हैं.
अनन्या पांडे का फिटनेस सीक्रेट
हिंदुस्तान टाइम्स के साथ एक इंटरव्यू में 26 साल की अनन्या ने अपने फिटनेस सीक्रेट के बारे में बताया. उन्होंने कहां, "पिछले कुछ महीनों से मैं गट क्लीन डाइट फोलो कर रही हूं और मुझे इससे काफी फर्क महसूस हो रहा है. मैं हर 7 बजे तक डिनर कर लेती हूं. इससे अलगी सुबह खुद को हल्का और एनर्जेटिक महसूस होता है. पहले मैं बहुत देर से डिनर करती थी."
गट हेल्थ पर ध्यान देती हैं अनन्या
गट हेल्थ के बारे में बात करते हुए आगे वह कहती हैं कि अब वो खाने-पीने को लेकर ज्यादा सजग हो गई हैं. वे ऐसी चीजें नहीं खानी हैं, जो उन्हें सूट नहीं करता या जिसे खाने के बाद अच्छा महसूस नहीं होता है. उनका मानना है कि कम उम्र से ही गट हेल्थ के लिए काम करना शुरू कर देना चाहिए. इससे आगे चलकर बहुत फायदा होता है.
गट क्लीन डाइट क्या होती है?
गट क्लीन डाइट, एक ऐसी डाइट होती है, जो आंतों की सफाई और हेल्दी बैक्टीरिया के प्रोडक्शन में मदद करती है. यह डाइट आंतों में जमे गंदगी, टॉक्सिन्स और खराब बैक्टीरिया को दूर करने में मदद करती है. इस डाइट में आप कुछ खास चीजें अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, जैसे- प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक चीजें- सलाद, फल, दही, फर्मेंटेड खाना (जैसे इडली, ढोकला) या रंग-बिरंगी सब्जियां) आपके डाइजेशन के लिए फायदेमंद साबित हो सकती है. यह शरीर में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स मिलते हैं, जो शरीर को साफ करने में मदद करते हैं. इसके साथ-साथ डाइट में प्रीबायोटिक खाने भी शामिल करने चाहिए- जैसे केला, लहसुन, प्याज, हरी सब्जियां (जैसे शतावरी), ओट्स, सेब, दही, मिसो, जौ भी डाइजेशन में फायदेमंद साबित हो सकते हैं.
गट क्लीन के फॉर्मूले या ट्रेंड्स
डाइट के साथ-साथ रोज एक्सरसाइज करें और पानी पीते रहें. अनन्या ने इंटरनेट पर मौजूद गट क्लीन के फॉर्मूले या ट्रेंड्स को फोलो करने से मना किया. उन्होंने कहा कि इंटरनेट पर मौजूद गट क्लीन के फॉर्मूले या ट्रेंड्स पर भरोसा नहीं करना चाहिए, इनमें से ज्यादातर बेकर होते हैं. साथ ही उनका मानना है कि किसी भी नई डाइट को शुरू करने से पहले न्यूट्रिशन एक्सपर्ट से सलाह जरूर लेनी चाहिए, क्योंकि हर किसी का शरीर अलग होता है.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.
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