 "हर रोज सिर्फ 1 लौंग खाने से बनने लगेगी सेहत, आयुर्वेद एक्सपर्ट ने एक-एक करके गिनाए फायदे और खाने का तरीका")
लौंग भारतीय घरों में गर्म मसाले के रूप में इस्तेमाल किया जाता है. इसमें मौजूद औषधि गुणों के कारण कई इसके कई घरेलू उपाय भी हैं, जो सेहत से संबंधित परेशानियों के उपचार के लिए किए जाते हैं.
आयुर्वेद एक्सपर्ट डिंपल जांगड़ा ने भी हाल ही में एक इंस्टाग्राम पोस्ट में इसके फायदों और खाने के तरीकों के बारे में जानकारी शेयर की है, जिसे यहां आप आसान भाषा में जान सकते हैं-
लौंग से करें इम्यूनिटी बूस्ट
लौंग में एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं जो इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं. साथ ही शरीर को इंफेक्शन के प्रति अधिक सहनशील बनाता है.
ब्लड शुगर मैनेजमेंट
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि लौंग ब्लड शुगर को रेगुलराइज करने में मदद कर सकता है, जो डायबिटीज या जोखिम वाले व्यक्तियों के लिए फायदेमंद है.
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ओरल हेल्थ में सुधार
लौंग में मौजूद एंटी बैक्टीरियल गुण मुंह में बैक्टीरिया को कम करके ओरल हेल्थ को दुरुस्त करता है. जिससे मसूड़ों की बीमारी और बदबूदार सांस को रोकने में मदद मिलती है.
डाइजेशन के लिए फायदेमंद
लौंग के सेवन से पाचन और चयापचय बढ़ता है, जिससे पेट से संबंधित समस्याएं जैसे गैस, सूजन और मतली का जोखिम कम होता है.
सेवन का तरीका
- स्वाद और स्वास्थ्य लाभ जोड़ने के लिए नमकीन व्यंजनों, डेसर्ट या मसाला मिश्रणों में साबुत या पिसी हुई लौंग का उपयोग करें.
- गर्म पानी में कुछ साबुत लौंग डालकर चाय बनाएं जो पाचन में सहायता कर सकती है और एंटीऑक्सीडेंट लाभ प्रदान कर सकती है.
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ध्यान रखें ये बात
एक्सपर्ट की सलाह के अनुसार हर दिन एक लौंग खाने से शुरुआत करें. देखें कि आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है. व्यक्तिगत सहनशीलता और स्वास्थ्य लक्ष्यों के आधार पर इसके इस्तेमाल को जारी रखें.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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