गर्मियों का नाम सुनते ही दिमाग में सबसे पहले ठंडे पानी, बर्फ वाले शरबत और कुल्फी का ख्याल आता है. चिलचिलाती धूप और तपती गर्मी में ठंडा पानी पीना भले ही ताजगी का अहसास कराए, लेकिन ये आदत आपकी सेहत पर भारी भी पड़ सकती है. वैज्ञानिकों और आयुर्वेद एक्सपर्ट्स की मानें तो गर्मियों में ठंडे पानी की बजाय गुनगुना पानी पीना न सिर्फ शरीर को अंदर से ठंडक देता है, बल्कि कई गंभीर बीमारियों से भी बचाता है.
गुनगुना पानी सुनने में भले ही उबाऊ लगे, लेकिन इसके फायदे जानकर आप भी ठंडे पानी से तौबा कर लेंगे. यह न सिर्फ पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है, बल्कि वजन घटाने, डिटॉक्स, स्किन हेल्थ और हीट स्ट्रोक से बचाव में भी बेहद कारगर है. आइए जानते हैं कि गर्मियों में पूरे दिन गुनगुना पानी पीने से शरीर को क्या-क्या चमत्कारी फायदे हो सकते हैं.
1. पाचन तंत्र मजबूत
गुनगुना पानी आपके पाचन तंत्र को एक्टिव करता है और भोजन को बेहतर तरीके से पचाने में मदद करता है. सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याओं से राहत मिलती है.
2. डिहाइड्रेशन से बचाव
गर्मियों में शरीर से पसीने के रूप में काफी पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स बाहर निकल जाते हैं. गुनगुना पानी शरीर को जल्दी ऑब्जर्ब होता है और डिहाइड्रेशन की संभावना को कम करता है.
3. वजन घटाने में मदद
अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो गुनगुना पानी आपकी मदद कर सकता है. यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे फैट तेजी से बर्न होता है. खाने से पहले एक गिलास गुनगुना पानी पीने से भूख भी कंट्रोल रहती है.
4. दमकती और साफ स्किन
गर्मियों में धूल, पसीना और सूरज की किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं. गुनगुना पानी शरीर से गंदगी को बाहर निकालता है, जिससे त्वचा साफ, हेल्दी और ग्लोइंग बनती है.
5. हीट स्ट्रोक और थकान से बचाव
गुनगुना पानी पीने से शरीर का तापमान बैलेंस रहता है और यह हीट स्ट्रोक से सुरक्षा देने में मददगार होता है. यह मसल्स की जकड़न और थकान को भी कम करता है.
ध्यान रखें
* पानी ज्यादा गर्म न हो, बस हल्का गुनगुना हो.
* भोजन के तुरंत बाद ज्यादा मात्रा में पानी न पिएं.
* दिनभर में 8–10 गिलास गुनगुना पानी पर्याप्त होता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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