पेट के आसपास जमी चर्बी को जला देगा लौंग, बस इस तरह रोज 1 महीने तक खा लें

How Do I Use Cloves For Weight Loss: लौंग एंटी ओबेसिटी से भरपूर एक ऐसा ही मसाला है, जो पेट के आसपास जमा फैट को आसानी से कम करने का काम करता है. यहां आप इसे डाइट में शामिल करने के तरीकों को जान सकते हैं.

लटकते पेट से परेशान हो गए हैं तो यह आसान घरेलू उपाय आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है. भारतीय किचन में मौजूद कई मसाले स्वाद के साथ अपने औषधीय गुणों के लिए जाने जाते हैं. लौंग इसमें शामिल एक ऐसा मसाला है जिसमें मोटापा कम करने वाले महत्वपूर्ण गुण शामिल होते हैं. एनसीबीआई में प्रकाशित चूहों पर हुए एक स्टडी के अनुसार, लौंग के अर्क के सेवन से वेट कंट्रोल और पेट के आसपास जमे फैट को कम करने में मदद मिल सकती है. 

वेट लॉस के लिए लौंग का सेवन कैसे करें- 

लौंग वाला पानी पिएं

लौंग वाला पानी आपके बॉडी फैट को कम करने में मददगार साबित हो सकता है. इसे तैयार करने के लिए एक जग पानी में कुछ साबुत लौंग डालें और इसे रात भर के लिए छोड़ दें. फिर सुबह खाली पेट इसका सेवन करें. ऐसा करने से बॉडी का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती और वेट कम होने लगता है.  

चाय में डालें लौंग

साबुत लौंग को गर्म पानी में 5-10 मिनट तक उबालकर लौंग की चाय तैयार करें. इस चाय का सेवन आप नियमित रूप से दिन में एक बार कर सकते हैं. इससे पाचन में सुधार, भूख को दबाने और चयापचय को बढ़ाने में मदद मिलती है. 

मसाले में मिलाएं लौंग

घर के बने मसाले के मिश्रण में पिसी हुई लौंग शामिल करें और अपने भोजन में मसाला डालने के लिए उनका उपयोग करें. लौंग सूप, स्टू, करी और स्टर-फ्राई जैसे व्यंजनों में गर्म स्वाद जोड़ती है. 

स्मूदी में शामिल करें लौंग

अपनी पसंदीदा स्मूदी रेसिपी में एक चुटकी पिसी हुई लौंग मिलाएं. ऐसा करने से स्मूदी में एक अलग स्वाद जुड़ने के साथ आपको लंबे समय तक भरा हुआ रहने और अधिक खाने से बचने में मदद मिल सकती है.

कुकिंग ऑयल में इन्फ्यूज्ड करें लौंग

साबुत लौंग को जैतून के तेल या नारियल के तेल में धीमी आंच पर डुबोकर लौंग-इन्फ्यूज्ड ऑयल बनाएं. स्वाद बढ़ाने और सेटिस्फेक्शन को बढ़ावा देने के लिए खाना पकाने के लिए या सलाद और सब्जियों पर छिड़कने के लिए इस सुगंधित तेल का उपयोग करें.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.