Apple Cider Vinegar: एप्पल साइडर विनेगर (ACV) को वजन घटाने, ब्लड शुगर कंट्रोल और डाइजेशन सुधारने के लिए कई लोग रोजाना सेवन करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका गलत तरीका आपके दांतों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है? सेब के सिरके में मौजूद एसिड (Acetic Acid) इतना पॉवरफुल होता है कि अगर सीधे सेवन किया जाए तो दांतों की इनैमल को धीरे-धीरे घिस सकता है, जिससे दांत सेंसिटिव और कमजोर हो जाते हैं.
कैसे पिएं?
अगर आप भी वजन घटाने के लिए एप्पल साइडर विनेगर का सेवन कर रहे हैं, तो नीचे बताए गए तरीकों को अपनाकर दांतों को सेफ रख सकते हैं.
1. सीधे न पिएं, हमेशा पानी में मिलाएं
एप्पल साइडर विनेगर को कभी भी सीधे न पिएं. एक ग्लास गुनगुने या सामान्य पानी में 1-2 चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पिएं. इससे इसका एसिडिक इफेक्ट दांतों पर नहीं पड़ता.
2. स्ट्रॉ का इस्तेमाल करें
अगर आप स्ट्रॉ से एप्पल साइडर विनेगर वाला पानी पिएंगे, तो यह सीधे दांतों के संपर्क में नहीं आएगा और इनैमल को नुकसान नहीं पहुंचेगा.
3. पीने के बाद कुल्ला जरूर करें
एप्पल साइडर विनेगर पीने के तुरंत बाद साधारण पानी से कुल्ला करें ताकि एसिड दांतों पर ज्यादा देर तक न टिके. लेकिन ब्रश करने के लिए 30 मिनट का इंतजार करें क्योंकि एसिड के बाद तुरंत ब्रश करने से इनैमल और भी ज्यादा घिस सकती है.
4. मॉडरेशन में ही सेवन करें
एप्पल साइडर विनेगर का सेवन सीमित मात्रा में करें. दिन में एक बार से ज्यादा न लें, और अगर पेट या दांतों में पहले से कोई समस्या है तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
5. सप्ताह में ब्रेक जरूर लें
हर दिन लगातार एप्पल साइडर विनेगर लेने से भी दांतों पर असर पड़ सकता है. हफ्ते में 1-2 दिन का ब्रेक दें ताकि दांतों को रिकवर होने का समय मिल सके.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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