अगर शरीर में दिख रहे हैं ये सिम्टम्स तो हो जाएं सावधान, हो सकती है यह डिप्रेशन का कारण

Depression Warning Signs: फिजिकल हेल्थ की तरह मेंटल हेल्थ भी बेहद जरूरी है. लेकिन बिजी लाइफ में हम मेंटल हेल्थ पर ध्यान नहीं देते हैं और इसके सिम्टम्स को इग्नोर कर देते हैं, जो कि गंभीर मेंटल बीमारियों का कारण बन जाती है.

Depression Symptoms: आज की तेज रफ्तार जिंदगी में मेंटल हेल्थ का ध्यान रखना उतना ही जरूरी है जितना फिजिकल हेल्थ का. अक्सर लोग मेंटल हेल्थ को गंभीरता से नहीं लेते हैं, जो कि एंजाइटी, डिप्रेशन जैसी गंभीर समस्याओं का कारण बन जाता है. डिप्रेशन कोई अचानक से होने वाली समस्या नहीं है, बल्कि इसके कई फिजिकल और मेंटल सिम्टम्स पहले से ही दिखाई देने लगते हैं. थकावट, नींद में दिक्कत, भूख में बदलाव, सिरदर्द, पेट दर्द जैसी समस्याएं होने पर आपको सर्कत हो जाने की जरूरत है. अगर हम इन सिम्टम्स को समय रहते पहचान लें, तो इससे बचाव के चांसेस कहीं ज्यादा बढ़ सकते हैं. 

लगातार थकान महसूस करना
अगर बिना किसी फिजिकल एक्टिविटी के भी आप लगातार थकान महसूस करते हैं, या आपको एनर्जी की कमी का एहसास होता है. तो यह डिप्रेशन का एक कारण हो सकता है. आपको बता दें, थकान सिर्फ शारीरिक ही नहीं, बल्कि मेंटल रूप से भी महसूस हो सकती है. इसमें व्यक्ति को हमेशा एक भारीपन का एहसास होता है और वह रोजमर्रा के कामों को नहीं कर पाता है. 

नींद में गड़बड़ी
डिप्रेशन का एक लक्षण नींद में गड़बड़ी भी है. ऐसी स्थिति में व्यक्ति को या तो नींद नहीं आती है या फिर ज्यादा नींद आती है. अगर आप रात में ठीक से नहीं सो पाते हैं, बार-बार आपकी नींद टूटती है, सुबह बहुत जल्दी उठ जाते हैं और फिर सो नहीं पाते, या पूरा-पूरा दिन सोते रहते हैं तो आपको सावधान होने की जरूरी है. यह डिप्रेशन के सिम्टम्स हो सकते हैं.  

भूख में बदलाव
भूख में बदलाव भी डिप्रेशन के कारण हो सकता है. डिप्रेशन के मरीजों को या तो भूख ही नहीं लगती है, या ज्यादा खाने का मन होता है. अगर आपके भी ईटिंग पैटर्न में बदलाव हुए हैं और इसका कोई स्पष्ट कारण नहीं है, तो यह भी आपके मेंटल हेल्थ से जुड़ी हो सकता है. 

शरीर में दर्द
कमर दर्द, सिर दर्द, मसल्स में जकड़न और पेट दर्द जैसे सिम्टम्स भी डिप्रेशन के कारण हो सकता है. अगर इन दर्दों का कोई मेडिकल कारण नहीं है, तो यह मेंटल हेल्थ से जुड़ा हो सकता है. डिप्रेशन शरीर में सूजन को बढ़ा सकता है, जिससे शरीर में दर्द महसूस हो सकता है. 

नेगेटिव थॉट्स
अगर लगातार नेगेटिव थॉट्स, निराशा, खुद की तुलना दूसरों से करना, खुद को बेकार और गलत समझना, जैसी चीजें चलती हैं, तो यह भी डिप्रेशन के कारण हो सकता है. 

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.