हाई ब्लड प्रेशर को लो कर सकते हैं ये रामबाण उपाय, जानें झट से BP कैसे होगा कम!

बिजी लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से अधिकतर लोग हार्ट बीपी की समस्या से परेशान हैं. हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से निजात पाने के लिए आप इन उपाय को कर सकते हैं.

ज्यादा तनाव और अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से अधिकतर लोग हाई ब्लड प्रेशर का शिकार है. हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को कम करने के लिए आप इन उपाय की मदद ले सकते हैं. आइए जानते हैं हाई बीपी की समस्या को कम करने के उपाय क्या-क्या है. 

जामुन का सेवन 
जामुन का सेवन करने से हाई बीपी की समस्या से राहत मिल सकती है. रोजाना 1 कप जामुन का सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल हो सकता है. जिन लोगों का बीपी हाई रहता है वह गर्मियों के सीजन में रोजाना 1 कप जामुन का सेवन कर सकते हैं. 

खट्टे फलों का सेवन 
हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए खट्टे फलों का सेवन कर सकते हैं. खट्टे फलों में मौसमी, नींबू, अंगूर आदि का सेवन किया जा सकता है.  

मेडिटेशन 
हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए मेडिटेशन बहुत मददगार साबित हो सकता है. तनाव और ज्यादा सोचने की वजह से भी हाई बीपी की समस्या हो सकती है. हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए आप रोजाना मेडिटेशन कर कते हैं. 

योग 
हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए आप रोजाना प्राणायाम योग कर सकते हैं. प्राणायाम योग करने से हाई बीपी की समस्या ठीक हो सकती है. प्राणायम योग में अनुलोम-विलोम योग को कर सकते हैं. प्राणायाम योग करने से हाई बीपी कंट्रोल हो सकता है वहीं हार्ट हेल्थ के लिए यह काफी अच्छा होता है. 

Disclaimer प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है.  Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें