लंच की प्लेट से हटा दें ये 5 अनहेल्दी चीजें, वरना सेहत की बज सकती है बैंड

लंच के जरिए आपको दोपहर से शाम तक एनर्जी मिलती है, जिसके जरिए आप खुद को रिचार्ज रख पाते हैं, इसलिए बेहतर है कि आप इस समय वही खाएं जो न्यूट्रीशन से भरपूर हो.

Food To Avoid During Lunch: लंच दोपहर में खाया जाने वाला एक बेहद अहम मील है, क्योंकि ये शरीर को ऊर्जा देता है ताकि आप डिनर या स्नैक्स टाइम तक खुद को एक्टिल रख सकें. हालांकि, लंच का सही चयन करना भी बहुत अहम है. इसमें कुछ ऐसी चीजें हो सकती हैं जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं. यहां हम उन नुकसानदेह चीजों के बारे में बात करेंगे जो आपको लंच में न खानी चाहिए.

दोपहर में क्या न खाएं?

1. जंक फूड

जंक फूड जैसे  समोसा, ब्रेड पकोड़ा आपके लंच के लिए सबसे खतरनाक हो सकते हैं. इनमें अधिक मात्रा में तेल, नमक, और अन्य हानिकारक तत्व होते हैं जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं और बार-बार खाने से कई समस्याएं  हो सकती हैं.

2. प्रोसेस्ड फ़ूड्स

प्रोसेस्ड फ़ूड्स जैसे कि नमकीन, चिप्स, बिस्किट्स, और रेडी-मेड नाश्ता भी लंच में खाने के लिए अच्छा नहीं होता. इनमें अधिक तेल, चीनी, और नमक होता है जो सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है और वजन बढ़ा सकता है.

3. फास्ट फूड

फास्ट फ़ूड रेस्तरां की मेन्यू में अधिकतर तेजी से तैयार किये जाने वाले भोजनों को अदा किया जाता है, जैसे कि बर्गर, फ्राइड चिकन, और फ्रेंच फ्राइज ये भोजन अधिकतर तेल, नमक, और अन्य अनुपातिक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं.

4. प्रॉसेस्ड फूड

 प्रॉसेस्ड फूड को लंबे समय तक प्रिजर्व करने के लिए इसमें नमक की भरपूर मात्रा मिलाई जाती है, सॉल्ट में सोडियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में अहम रोल अदा करता है, इससे हार्ट अटैक जैसी दिल की बीमारियों का रिस्क कई गुणा बढ़ जाता है, बेहतर है कि आफ ताजे फूड खाएं

5. मिठाइयां

लंच के वक्त कई लोग पार्टी के मूड में रहते हैं और सेलिब्रेशन के नाम पर जमकर मिठाइयां खाते हैं, इससे कैलोरी इनटेक बढ़ जाता है, जो डायबिटीज का कारण बनता है. आपको लंच में लो कैलोरी डाइट लेना चाहिए.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.