गर्मी आने के बावजूद नहीं थम रही खांसी, 5 घरेलू उपाय बन सकते हैं 'संकटमोचक'

कुछ लोग गर्मी आते ही थोड़े लापरवाह हो जाते हैं, उन्हें लगता है कि सर्दी-खांसी इस मौसम में परेशान नहीं करेगी, लेकिन कई बार हाई टेम्प्रेचर के दौरान भी कफ हो सकता है.

Cough in Summer: गर्मी का मौसम शुरू होते ही आमतौर पर सर्दी-खांसी जैसी समस्याओं से राहत मिलने की उम्मीद होती है, लेकिन कई बार गर्मी में भी खांसी पीछा नहीं छोड़ती. ये एलर्जी, धूल, प्रदूषण, या गले में सूखापन जैसी वजहों से हो सकता है. अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो कुछ आसान घरेलू उपाय आजमाकर देखें. ये न सिर्फ असरदार हो सकते हैं, बल्कि सुरक्षित भी हैं.

खांसी की वजह
गर्मी में खांसी का कारण धूल और प्रदूषण से होने वाली एलर्जी, कोल्ड ड्रिंक्स का ज्यादा सेवन, या शरीर में पानी की कमी हो सकता है. इसके अलावा, एयर कंडीशनर की ठंडी हवा भी गले को रूखा कर खांसी को बढ़ा सकती है.

घरेलू उपाय

1. शहद और अदरक
एक चम्मच शहद में अदरक का रस मिलाकर दिन में 2 बार लें. शहद गले को नर्म करता है, जबकि अदरक सूजन और बैक्टीरिया से लड़ता है.

2. हल्दी वाला दूध
रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं. हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉर्टीज होती हैं जो खांसी को शांत करते हैं.

3. नमक-पानी के गरारे
गुनगुने पानी में एक चुटकी नमक डालकर गरारे करें. ये गले की जलन और सूखापन दूर करता है.

4. तुलसी और काली मिर्च
तुलसी की पत्तियों को काली मिर्च के साथ चबाएं या इनकी चाय बनाकर पिएं. ये इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ खांसी से राहत देता है.

5. पानी और हाइड्रेशन
दिनभर खूब पानी पिएं. गर्मी में डिहाइड्रेशन खांसी को बदतर बना सकता है. हाइड्रेट रहना ओवरऑल हेल्थ के लिए भी अच्छा होता है. 

इस तरह सावधानियां
धूल और प्रदूषण से बचने के लिए मास्क पहनें. ठंडे पानी या आइसक्रीम का ज्यादा सेवन न करें. अगर खांसी के साथ बुखार या सांस लेने में तकलीफ हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.

गर्मी में खांसी को हल्के में न लें, लेकिन घबराएं भी नहीं. इन घरेलू उपायों से आप इसे काबू में कर सकते हैं. अगर समस्या एक हफ्ते से ज्यादा रहे, तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें. सेहतमंद रहें और गर्मी का लुत्फ उठाएं.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.