लंबे सफर पर जाना है, लेकिन उल्टी और मतली का सता रहा डर? एक दिन पहले करें ऐसी तैयारी, नहीं होगा मोशन सिकनेस

मोशन सिकनेस से डरना नहीं चाहिए, बल्कि सही तैयारी और सावधानी से इसे रोका जा सकता है. सफर से पहले की गई ये छोटी-छोटी कोशिश आपको उल्टी और मतली से बचाकर सफर को आरामदायक और यादगार बना सकती है.

Motion Sickness: लंबे सफर पर जाने की प्लानिंग हो और तभी मन में यह डर उठे कि कहीं रास्ते में उल्टी या चक्कर न आने लगें, तो सफर का सारा मजा किरकिरा हो जाता है. मोशन सिकनेस एक आम समस्या है, जो खासकर बच्चों, बुजुर्गों और महिलाओं को ज्यादा होती है. बस, कार, ट्रेन या फ्लाइट में ट्रैवल करते समय जब हमारा कान, आंख और शरीर का बैलेंस बिगड़ता है, तो मतली, पसीना, चक्कर और उल्टी जैसे हालात पैदा होते है.

मोशन सिकनेस के खिलाफ तैयारी
हालांकि कुछ आसान तैयारी एक दिन पहले ही करके इस परेशानी से काफी हद तक बचा जा सकता है. आइए जानें कि कैसे आप अपने सफर को हैप्पी और मोशन सिकनेस फ्री बना सकते हैं.

1. खाने में रखें हल्कापन
सफर से एक दिन पहले हेवी, फ्राइड और मसालेदार चीज़ें खाने से बचें. इससे पेट भारी रहेगा और गैस या एसिडिटी के कारण मोशन सिकनेस और बढ़ सकती है. हल्का, आसानी से पचने लायक और फाइबर बेस्ड फूड खाएं.

2. नींद पूरी करें
थकान और नींद की कमी से शरीर कमजोर रहता है, जिससे सफर के दौरान सिरदर्द या उल्टी होने का खतरा बढ़ जाता है. ट्रैवलिंग से एक दिन पहले पूरी नींद लेना बेहद जरूरी है.

3. जरूरी दवाइयां साथ रखें
अगर आपको पहले भी मोशन सिकनेस की शिकायत रही है, तो डॉक्टर की सलाह से एक दिन पहले ही जरूरी दवा बैग में रख लें. सफर से 30-60 मिनट पहले दवा लें, ताकि शरीर में उसका असर शुरू हो जाए.

4. अदरक या नींबू पानी का सेवन करें
अदरक और नींबू दोनों ही पेट को शांत करने वाले कुदरती उपाय हैं. एक दिन पहले से अदरक वाली चाय या गुनगुना नींबू पानी लेना शुरू करें, इससे मतली की आशंका कम हो सकती है.

5. बैग में रखें ये जरूरी चीजें
सफर के लिए एक छोटा बैग तैयार रखें जिसमें उल्टी की थैली, टिश्यू पेपर, पुदीना कैप्सूल, माउथ फ्रेशनर और पानी की बोतल हो. रास्ते में अगर थोड़ा डिसकंफर्ट हो भी जाए, तो ये चीजें मददगार होंगी.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.